Mysli on suosittu tuote laihduttavien tyttöjen keskuudessa. Ne on rikastettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Yhden baarin syöminen täyttää sinut tuntikausia. Kaikilla ei ole varaa ostaa tätä tuotetta päivittäin. Mysliä on helppo tehdä kotona viettämättä paljon aikaa.
Se on välttämätöntä
10 granolapatukalle: -2 kuppia pikakauraa -1 kuppi hienonnettua mantelia -1/2 kuppi raastettua kookospähkinää -1/4 kuppia pistaasipähkinöitä -1/4 kuppi Chia-siemeniä -1/4 kuppi oliiviöljyä -4 rkl voita -1/4 kuppi ruskeaa sokeria -1/3 kuppi hunajaa tai maissisiirappia -1 tl vaniljauutetta -7 unssia tummaa suklaata
Ohjeet
Vaihe 1
Jos et löytänyt tarvitsemiasi siemeniä tai jyviä, korvaa ne millään viljalla. Yhdistä kaura, mantelit, kookospähkinä, pistaasipähkinät, chia-siemenet ja oliiviöljy, kunnes ytimet ovat kokonaan veden alla. Paista 350 ° F: ssa 8-10 minuuttia. Poista uunista, kun se on ruskistunut.
Vaihe 2
Yhdistä kattilassa keskilämmöllä voita, sokeria, hunajaa ja vaniljauutetta. Kiehauta ja poista sitten lämmöltä. Yhdistä kulhoon mysli (vaihe 1) ja oliiviöljy niin, että kaikki mysli peitetään kokonaan öljyssä. Luo leivinpaperille leivinpaperille 8x8 senttimetrin neliön muoto. Siirrä mysli pannusta. Paista 300 ° F: ssa 25-28 minuuttia. Poista mysli uunista ja leikkaa varovasti. Tangot ovat pehmeitä, ole varovainen leikatessasi.
Vaihe 3
Sulata suklaa mikroaaltouunissa tai liedellä. Lisää ohut kerros suklaata palkoihin ja levitä koko pinnalle lusikalla. Käännä suklaapatukat ylösalaisin. Aseta jääkaappiin 2-3 tunniksi.
Vaihe 4
Ennen tarjoilua mysliä, kaada suklaan päälle ja koristele kuivatuilla hedelmillä. Hyvää ruokahalua!
