Raejuustokastike on terveellistä ja maukasta. Ja jos valmistat edelleen nopeasti ja helposti, aamiaiseksi ei ole parempaa reseptiä.
Vuokkaruoka on yksi terveellisimmistä ja helpoimmista annoksista, joita voit tehdä aamiaiseksi. Sitä on monia muunnelmia. Ainesosien määrä ja koostumus voivat vaihdella. Tässä on joitain lisää vuoka-reseptejä, jotka on helppo tehdä ja herkullisia.
Kolmen ainesosan juustokastike
Se kypsyy hyvin nopeasti, maistuu hyvältä erityisesti lapsille. Tätä tuotetta ei kuitenkaan voida kutsua ruokavalioksi, joten jos noudatat kuvaa, älä leviä.
Kalorit / 100 g: 225 Kcal, BZHU 12/7/20.
Tarvitset:
1. Raejuusto ilman maitorasvan korvikkeita (5%) - 500 g;
2. Tiivistetty maito (välttämättä koko) - 1 tölkki (380 g);
3. Munat - 3 kpl.
Valmistautuminen:
Sekoita kaikki ainekset kulhoon ja lyö sekoittimella 60-90 sekuntia. Kaada saatu massa leivinastiaan. Jos lomake on silikonia, sitä ei tarvitse voidella, mitään muuta kevyesti rasvaa kasviöljyllä. Paista 180 asteessa, kunnes kullanruskea ilmestyy päälle.
Raejuustokastike omenoilla
Kaloripitoisuus / 100 g: 84 kcal, M / V / U - 12/3/2.
Tarvitset:
1. Rasvaton raejuusto - 180 g; 2. muna - 1 kpl;
3. Omenat - 50 g;
4. Kaurapuuro - 1 rkl. l;
5. Luonnollinen jogurtti - 1 rkl. l.
Valmistautuminen:
Mash raejuusto haarukalla, lisää kaurapuuro. Hienonna omena hienoksi ja lisää juustoon hiutaleina, lisää muna. Sekoita hyvin, aseta leivinastiaan ja harjaa jogurtilla. Paista 190 asteessa 20-25 minuuttia.
Vehnäpannu rusinoilla
Kaloripitoisuus 100 g: ssa: 105 kcal, M / V / U - 12/3/9
Tarvitset:
1. Rasvaton raejuusto - 250 g;
2. Maito 1% - 1/2 rkl;
3. Munat - 2 kpl;
4. mannasuurimot - 2 rkl. l;
5. Suola - 0,5 tl;
6. Rusinat - maun mukaan;
7. Sokeri - 3 tl.
Valmistautuminen:
Sekoita mannasuurimot maitoon ja jätä 10 minuutiksi turpoamaan. Rusinat on ensin höyrytettävä ja kuivattava. Vatkaa munat sokerilla, lisää raejuusto, suola, paisunut mannasuurimot ja rusinat. Sekoita kaikki ja kaada voideltuun muottiin. Voit ripotella mannasuurimalla estääksesi vuoka tarttumasta pohjaan. Paista 200 asteessa 40-45 minuuttia, jätä vuoka suljetussa uunissa, kunnes se jäähtyy.
Tuorejuustokakku unikonsiemenillä
Kaloripitoisuus 100 grammaa kohden - 93 kcal, M / V / U - 14/3/3
Tarvitset:
1. Rasvaton raejuusto - 500 g;
2. kefiiri 1% - 100 g;
3. muna - 2 kpl;
4. Kaurajauho - 20 g;
5. täysjyväjauho - 15 g;
6. Unikko - 2 tl;
7. Vanilliini - maun mukaan;
8. Sokeri - 3 tl;
Valmistautuminen:
Sekoita kaikki ainekset unikkoa lukuun ottamatta. Laita 2/3 taikinasta valmistettuun muotoon. Lisää unikonsiemeniä jäljellä olevaan juustomassaan, sekoita hyvin ja laita myös muottiin. Paista 180 asteessa 50-60 minuuttia. Jätä valmistettu vuoka suljetussa uunissa, kunnes se jäähtyy kokonaan.
Raejuustokastike banaaneilla
Kaloripitoisuus 100 grammaa kohden - 110 kcal, M / V / U - 12/3/4
Tarvitset:
1. Rasvaton raejuusto - 250 g;
2. Munat - 2 kpl;
3. Banaanit - 2 kpl;
4. Sokeri - 3 tl.
Valmistautuminen:
Voita raejuusto munilla ja sokerilla sekoittimella. Murskaa banaanit haarukalla, sekoita ne juustomassan kanssa, laita kaikki muottiin ja laita esilämmitettyyn uuniin. Paista 180 asteessa 20 minuuttia.
Hyvää ruokahalua!
