Kananrinta on dieettituote, joka on erittäin helppo valmistaa. Se sisältää helposti sulavia proteiineja, monia vitamiineja ja mineraaleja. Jotta kananrinta olisi erittäin tuoksuva, lisää vain yrttejä tai mausteita.
Se on välttämätöntä
- - 4 keskikokoista kananrintaa;
- - 30 ml oliiviöljyä;
- - 15 ml sitruunamehua;
- - 2 rkl kuivattuja provencelaisia yrttejä;
- - suolaa maun mukaan.
Ohjeet
Vaihe 1
Sekoita Provencen yrtit pienessä kulhossa oliiviöljyn ja sitruunamehun kanssa.
Vaihe 2
Rullaa kananrinnat saadussa seoksessa. Anna marinoida 20-30 minuuttia.
Vaihe 3
Kuumenna uuni 170 ° C: seen, laita kananrinnat leivinpaperille, kaada marinadi päälle, suolaa ja paista 30 minuuttia. Kanan valmiuden tarkistamiseksi lävistämme sen paksuimmalla paikalla veitsellä, jos kirkasta mehua vapautuu, kanan rinnat ovat valmiita, jos mehu on vaaleanpunainen, sinun on jätettävä liha uuniin vielä 5- 10 minuuttia.
Vaihe 4
Voit tarjoilla valmiin astian riisin, perunoiden tai vihannesten kanssa.
