Tämä ravitseva baari maistuu makealta, vaikka se ei sisällä ripaus sokeria. Baari on täydellinen välipala päivällä ja soveltuu myös raakareissuille, koska sitä ei tarvitse leipoa.
Se on välttämätöntä
- - 1 kuppi hienonnettua taatelia
- 3/4 cup maapähkinävoita
- 1/2 cup kookoshiutaleita
- - 3 rkl kuivaa, makeuttamatonta kaakaojauhetta
- - 1 ripaus suolaa (valinnainen)
Ohjeet
Vaihe 1
Ota valmiiksi leikatut päivämäärät, lisää niihin maapähkinävoita, kookoshiutaleita, kaakaojauhetta ja vähän suolaa (jos haluat), laita kaikki monitoimikoneen kulhoon ja sekoita ainekset huolellisesti. Seos on erittäin paksu ja tahmea, joten sitä on vaikea tehdä lusikalla tai lastalla. Voit käyttää sekoitinta, jossa on taikinan kiinnitys.
Vaihe 2
Laita sitten valmis seos kalvolle, kääri seos siihen ja jätä jääkaappiin 30 minuutiksi.
Vaihe 3
Kun seos on jäähtynyt, poista se jääkaapista, jaa se 6 yhtä suureen osaan (ilmoitetusta ainesosien määrästä) ja muotoile ne paloiksi. Tämän tekeminen on helpompaa, jos peität tangon ylä- ja alareunan folioilla ja rullat sen ulos rullalla haluamaasi muotoon.
Tämä vaihtoehto on myös mahdollinen: vie seos jääkaapista, rullaa se rullalla 1-1,5 cm: n paksuiseksi ja leikkaa palkeiksi. Kalvon läpi vieriminen on helpompaa, vaikka seos kylmänä ei olekaan niin tahmea.
Vaihe 4
Kääri valmiit tangot yksittäin muovikelmuun ja säilytä jääkaapissa tarjoiluun asti.
Nämä proteiinipatukat tekevät loistavan aamiaisen, välipalan tai jopa jälkiruoan. Kun ymmärrät tällaisten ravintopalkkien valmistamisen periaatteen, voit kokeilla ainesosia: lisätä erilaisia pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, hunajaa ja niin edelleen.
