Viime aikoihin asti avokadot olivat eksoottisia monille, mutta nykyään niitä löytyy useimpien suurten myymälöiden hyllyiltä. Avokadon, jota usein kutsutaan "alligaattoripäärynä", suosio selittyy sen herkällä maulla ja valtavalla määrällä ravintoaineita koostumuksessaan.
Avokado visioon
Päivittäinen avokadojen syöminen auttaa suojaamaan näköä ja ylläpitämään silmien terveyttä. Tämä selittyy karotenoidien esiintymisellä eksoottisissa hedelmissä, jotka ovat välttämättömiä näön kannalta.
Avokado korkealle kolesterolille
Avokadot sisältävät monia hyödyllisiä elementtejä, joista jokaisella on erityinen vaikutus kehoon. Kaksi niistä auttaa torjumaan korkeaa kolesterolia - foolihappoa ja A-vitamiinia. Vain yksi avokado päivässä ja voit unohtaa "huonon" kolesterolin. Lisäksi avokado estää monien sydänsairauksien riskin.
Avokado verenpaineen alentamiseksi
Hypertensiossa voit sisällyttää avokadot ruokavalioon. Se sisältää paljon kaliumia ja magnesiumia, minkä vuoksi verenpaine laskee.
Avokado maksan suojaamiseen
Avokadojen E- ja C-vitamiinit suojaavat maksaa, estävät hepatiittia ja vähentävät syövän riskiä yhdellä ihmisen tärkeimmistä elimistä.
Avokado aivoille
Jotta aivot voisivat toimia täydellä voimalla vanhuuteen asti, sinun on huolehdittava sen terveydestä. Tätä varten sinun on sisällytettävä avokado ruokavalioon, koska tämä hedelmä pystyy parantamaan verenkiertoa ja suojaamaan verisuonia. Hedelmien säännöllisen syömisen myötä muisti paranee, työkyky kasvaa ja yleinen hyvinvointi paranee.
Avokado laihtuminen
Monet eivät sisälly tähän eksoottiseen hedelmään ruokavalioon, koska avokado sisältää runsaasti rasvaa ja paljon kaloreita. Mutta on pidettävä mielessä, että se sisältää valtavan määrän kuitua, joka voi "pettää" nälän tunteen, ja tämän hedelmän rasvat eivät käytännössä tallene elimistöön. Avokadot auttavat sinua kyllästymään nopeasti, mikä voi auttaa pitämään nälän kurissa ja irtoamaan ylimääräiset kilot nopeammin.
Avokado naissairauksiin
Avokadot sisältävät hyödyllisiä mineraaleja ja vitamiineja, joilla on suotuisa vaikutus naiselimiin. Esimerkiksi foolihappo, jota tarvitaan paitsi naisen terveydelle myös hänen tuleville lapsilleen, koska tämä elementti vähentää syntymävikojen riskiä.
