Aterioita suunnitellessasi sinun on otettava huomioon tarvittava määrä vitamiineja, mineraaleja, proteiineja, rasvoja ja kaloreita. Ja voit myös ottaa huomioon eläinradan ja syödä kullekin elementille annettujen suositusten mukaisesti.
Astrologinen ruokavalio perustuu planeettojen ja muiden avaruusobjektien sijaintiin. Se ei koostu erityisestä valikosta, vaan suosituksista ravintoa, liikuntaa ja tuotteiden valintaa varten jokaiselle eläinradan ryhmälle.
Tulielementti (Oinas, Leijona, Jousimies)
Ylensyöminen on tyypillistä tulen elementin edustajille. He voivat syödä, vaikkakaan usein, mutta hyvin runsaasti. Tämä on erittäin haitallista keholle, ja myös tällaisesta epäjohdonmukaisuudesta rasva kertyy reisiin, sivuihin ja vatsaan.
Oinasille, lioneille ja Jousimiehille on erittäin tärkeää rakentaa ruokavalio eikä ylittää annosten määrää. Sinun täytyy syödä samaan aikaan, mieluiten useammin, mutta pieninä annoksina eikä missään tapauksessa syödä liikaa. Ihanteellinen aamiainen Fire-elementin edustajille on puuroa, ennen kaikkea kaurapuuroa, tuoreita hedelmiä tai pähkinöitä.
makeisten, leivonnaisten sekä rasvaisten ja savustettujen ruokien määrä.
sitrushedelmät, täysjyväleipä, vilja.
Kävely, lenkkeily ja aerobic.
Ilmaelementti (Vaaka, Kaksoset, Vesimies)
Ilman elementin edustajilla on huono tapa, joka estää heitä pitämästä itseään kunnossa - he "tarttuvat" stresseihinsä ja ongelmiinsa.
Vaaka, Vesimies ja Kaksoset täytyy tarkistaa jääkaapinsa ja jättää siihen terveellisiä ja vähäkalorisia ruokia. Tässä tapauksessa, vaikka haluatkin syödä välipalaa sopimattomana aikana, tämä välipala on kevyt ja vähän kaloreita. Sinun täytyy syödä hitaasti, pureskella perusteellisesti, joten kylläisyyden tunne tulee nopeammin.
alkoholin, vahvan kahvin ja makeisten määrä.
kala ja äyriäiset, maksa, vähärasvainen liha, kasvismehut.
Harjoittele joogaa, tanssia, rullaluistelua ja luistelua.
Veden vapautuminen (Syöpä, Kalat, Skorpioni)
Ruoka vesileimoille on energian ja inspiraation lähde, minkä vuoksi he rakastavat syödä runsaasti.
Kaloja, syöpiä ja Skorpioneja kehotetaan kokeilemaan murto-aterioita. Voit tehdä tämän helposti valmistamalla itsellesi viisi astiaa ruokaa aamulla koko päivän. On tärkeää syödä samaan aikaan joka päivä, jotta keho tottuu siihen eikä pyydä lisäravinteita.
sokeristen ruokien, paistettujen ruokien ja kuumien mausteiden määrä.
siipikarjaa, vähäkalorisia keittoja ja juo runsaasti nesteitä.
Uinti, vesiaerobic ja tanssi.
Maanpäästö (Kauris, Härkä, Neitsyt)
Maanmerkkien edustajien pidetään olevan gourmet-ruokia, ja he rakastavat erittäin herkullista ruokaa, joten heidän on usein käsiteltävä ylipainoa.
On tärkeää, että Kauris, Härkä ja Neitsyt eivät rasita tarpeettomasti ruoansulatuskanavaa. Siksi on tärkeää oppia pysäyttämään itsesi ajoissa ja syömättä liikaa, vaikka tämä olisi erittäin maukas ruokalaji.
raskaiden, rasvaisten ruokien määrä ja luopuvat pikaruokista kokonaan.
kaali, porkkanat, palkokasvit.
Harjoittele simulaattoreilla, tanssi latinalaisia tansseja.
