Hedelmien tulisi olla jokaisen ihmisen päivittäisessä ruokavaliossa. Sen lisäksi, että hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja koko keholle, ne auttavat pitämään ihon nuorekkaana.
Aprikoosi on rikkain A-, E-, C-, B1- ja B2-vitamiinien lähde. Tämä hedelmä sisältää myös jodia, fluoridia, kuparia, sinkkiä, rautaa, magnesiumia ja kalsiumia. Aprikoosit parantavat suolen toimintaa ja normalisoivat verenkiertoelimistöä. Välttämätön myös raskaana oleville naisille, aprikoosi. sisältää valtavan määrän kaliumia ja foolihappoa. A-vitamiinin ansiosta aprikoosi on paras hedelmä niille, joilla on heikot ja tylsät hiukset.
Banaani on paras masennuslääke. Se stimuloi serotoniinin tuotantoa, mikä auttaa ihmistä selviytymään liiallisesta hermostuneisuudesta ja ärtyneisyydestä. Sisältää suuria määriä kaliumia ja magnesiumia, jotka auttavat alentamaan verenpainetta. Tämä hedelmä on myös hyvä vatsalle, mikä alentaa happamuutta. Banaanit auttavat pitämään ihon näyttävän nuorelta.
Granaattiomena on aminohappojen rikkain hedelmä, joista joitain löytyy vain lihasta. Granaattiomena vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää hemoglobiinitasoa ja auttaa myös normalisoimaan verenpainetta. Erinomainen hedelmä, joka hidastaa ikääntymistä tuottamalla kollageenia ja elastiinia.
Kiivi - alentaa keskushermoston ärtyneisyyttä, vahvistaa immuunijärjestelmää, estää verihyytymiä ja normalisoi aineenvaihduntaa. Erinomainen auttaja niille, jotka haluavat poistaa munuaiskivet. Kiiviä suositellaan myös diabeetikoille.
