Hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä kehollemme, koska ne sisältävät valtavan määrän välttämättömiä hivenaineita ja vitamiineja. Harkitse kaikkein terveellisiä hedelmiä, joiden pitäisi olla ruokavaliossamme melkein joka päivä.
Ohjeet
Vaihe 1
Banaani
Tämä hedelmä sisältää vitamiineja B6, C, K, beetakaroteenia, foolihappoa, kaliumia, magnesiumia, rautaa. Banaanit sisältävät tryptofaania, aminohappoa, jolla on rauhoittava ja rentouttava vaikutus, parantaa hyvinvointia ja parantaa suorituskykyä. Banaaneja pidetään erinomaisena kasviproteiinilähteenä, joten niillä on erittäin paljon kaloreita, ja niiden kuitupitoisuuden vuoksi niillä on puhdistava ja laksatiivinen vaikutus. Syöminen pieniä määriä banaaneja alentaa veren kolesterolitasoa, auttaa alentamaan verenpainetta ja estää sydän- ja verisuonitautien esiintymisen. Vähentää happamuutta ja eliminoi närästyksen, mikä normalisoi vatsan.
Vaihe 2
Omena
Omenat sisältävät C-, B-vitamiinia, karoteenia, kalsiumia, magnesiumia, omenahappoa, pektiiniä. Tämä hedelmä on kuidun ja pektiinin lähde, joka auttaa vahvistamaan suoliston liikkuvuutta, minkä vuoksi ummetus poistuu, keho puhdistuu toksiinista. Omenahappo auttaa kehoa hajottamaan rasvaa solutasolla, joten omenat voivat auttaa sinua laihtua.
Vaihe 3
Ananas
Sisältää C-vitamiinia, karoteenia, foolihappoa, fosforia, kaliumia, kalsiumia, bromelaiinia. Ananas alentaa veren kolesterolitasoja, alentaa veren viskositeettia, puhdistaa ja stimuloi kehon ruoansulatuskanavaa. On myös syytä huomata, että ananaksella on kyky lievittää turvotusta. Ananasmaskit sekä hedelmien jatkuva kulutus auttavat nuorentamaan ihoa ja pääsemään eroon selluliitista.
