Oletteko yksi niistä ihmisistä, jotka ajattelevat, että aikakauslehtien kannessa esitettyjä kauniita vartaloja on muutettu näyttämään hyvältä? Harjoitteletko kehoasi joka päivä, mutta vaikka et vielä ole täydellinen tietyillä alueilla?
Kaunis vartalo lehdessä voi todella olla modernin tekniikan tuote. Mutta se voi olla myös todellista. Mikään fyysinen aktiivisuus ei voi antaa sinulle haluamaasi kehoa, ellei sitä yhdistetä kehonrakennusruokavalioon. Itse asiassa kehonrakennusravitsemus on tärkein tekijä ihanteellisen kehon rakentamisessa. Harjoitukset ovat vain lisäys siihen.
Kehonrakennus ravitsemusohjelma kannustaa syömään pienempiä ja useammin aterioita, eikä suurempia, jotka ovat yleensä yleisiä. Tämä johtuu siitä, että usein annettavat ateriat lisäävät aineenvaihduntaa. Tämä tarkoittaa, että voit polttaa enemmän rasvaa. Ikään kuin et olisi syönyt useita tunteja raskaan aterian jälkeen, keho saa rasvaa ja menettää lihaksia, koska se kokee katabolisen tilan. Sitten keho ruokkii lihaskudosta ruoan sijaan. He syövät vähän 2, 5-3 tunnin välein, ja on parempi syödä enemmän pidempään.
Hyvän kehonrakennuksen ravitsemusohjelman tulisi olla aterioita, jotka sisältävät tarvittavan määrän hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Ruoat, jotka sisältävät vain yhden tai kaksi näistä, eivät anna sinulle haluamiasi tuloksia. Hiilihydraattien ja proteiinien tulisi olla noin 40% ja loput rasvasta. Erittäin tehokas menetelmä tämän kehonrakennusaterian valmistamisessa on edustaa puristetun nyrkkisi kokoa kämmenesi kokoisena hiilihydraatteja ja proteiinia sisältävän ruoan määränä.
Ravintolisät ovat hyvä lisä kehonrakennuksen ravitsemusohjelmaan. Nämä lisäravinteet voivat toimia myös kevyenä välipalana yhden tavallisen ruokinnan sijasta, varsinkin jos sinulla ei ole aikaa istua alas ja syödä. Lisäravinteet ovat toinen lisäys kehonrakennusruokavalioon. Kehonrakennuslisät toimivat hyvin hyvän kehonrakennuksen ravitsemusohjelman kanssa, koska ne parantavat kehon aineenvaihduntaa.
