Kaurapuuron etuja on vaikea yliarvioida. Se sisältää suuren määrän kalsiumia ja helposti sulavaa kuitua, joka auttaa ruoansulatuskanavaa, puhdistaa myrkkyjä kehossa ja on myös vähärasvainen ruokavalio. Ei ole mitään, että Englannissa perinteisesti kaurapuuro sisältyy päivittäiseen aamuruokavalioon. Entä jos pidät ruoan vaihtelusta? Yritä sitten valmistaa jotain mielenkiintoista ja epätavallista kaurahiutaleista.
Se on välttämätöntä
- "Obozhanskaya-vuoka":
- - 200 g kaurapuuroa;
- - 100 g sokeria;
- - 15 g voita;
- - 2-3 isoa omenaa;
- - 1 lasillinen maitoa tai kermaa.
- Kaurahiutaleet:
- - 1-2 lasillista kaurapuuroa;
- - 1 omena;
- - 2 rkl. jauhot;
- - 1 rkl. kasviöljy;
- - suola;
- - sokeri.
- Suklaakaurapuuropuuro:
- - 1,5 lasillista maitoa;
- - 1/2 cup kaurapuuroa;
- - 1 rkl. kaakaojauhe;
- - 2 tl voi;
- - sokeri;
- - suola.
- Mysli:
- - 2-3 rkl. kaurapuuro;
- - 1/2 lasillista maitoa tai vettä;
- - hedelmät;
- - 1 tl pähkinät;
- - 1 tl rusinat;
- - 1 tl hunaja.
Ohjeet
Vaihe 1
"Obozhanskaya-vuoka"
Hemmottele itseäsi ja rakkaitasi herkullisella ruokalajilla, jonka alkuperäinen nimi on "Obozhanskaya casserole". Sekoita 200 g kaurajauhoa ja 100 g sokeria ja paista sitten tämä seos voita. Kuori 2-3 isoa omenaa ja raasta ne. Kaada voideltuun leivinastiaan kerros sokerilla paistettuja muroja, raastettuja omenoita ja kaada sitten 1 kuppi lämmintä kermaa tai maitoa. Aseta astia paistettavaksi uuniin 180 ° C: seen 30 minuutiksi. Kannu on valmis.
Vaihe 2
Kaurahiutaleet
Tätä yksinkertaisempaa ruokalajia kutsutaan gourmet-pannukakkuiksi. Pannukakkujen valmistamiseen tarvitset aamiaisesta jäljellä olevan kaurapuuron, 1 raastettua omenaa, suolaa, sokeria, 2 rkl. jauhoja ja 1 rkl. kasviöljy. Yhdistä nämä ainesosat ja paista pannukakut. Ne voidaan tarjoilla hillon tai hillon kanssa.
Vaihe 3
Suklaakaurapuuropuuro
Jos lapsesi kieltäytyy syömästä kaurapuuroa, tämä kaurahiutale on ihanteellinen. Kaada kaurapuuro, sokeri ja suola kiehuvaan maitoon maun mukaan. Kun kaurapuuro on melkein valmis, lisää siihen 1 rkl. kaakaojauhetta, sekoita ja tuo puuroa miedoksi. Poista pannu lämmöltä, laita 1-2 tl. voita ja voit soittaa makealle suklaajälkiruokaa.
Vaihe 4
Mysli
Upea ja runsas aamiainen on mysliä hedelmillä. Laita kulhoon 2-3 ruokalusikallista ennen nukkumaanmenoa. kaurapuuro, kaada kiehuvaa vettä tai kuumaa maitoa niiden päälle ja anna paisua yön yli. Lisää aamulla kuorimattomat hedelmät (omena, mandariini, banaani) leikattuina viipaleiksi tai kuutioiksi kulhoon. Voit myös lisätä pähkinöitä, rusinoita ja 1 tl. hunaja. Jos vilja valmistettiin vedessä, voit lisätä 1 tl. tiivistettyä maitoa tai kaada ne kefirillä. Vitamiiniaamiainen on valmis.
