Kaurapuuro on täydellinen aamiaiseksi. Keho imeytyy vähitellen kaurajauhoon, joka estää nälän nopean puhkeamisen. Ja kuvan ohuus säilyy suoliston normalisoitumisen vaikutuksesta. Voit lisätä suosikki marjoja ja hedelmiä hiutaleisiin. Esimerkiksi appelsiinit.
Se on välttämätöntä
- - 2 appelsiinia
- - lasillinen kaurapuuroa
- - 2 lasillista maitoa
- - kolmasosa lasista rusinoita
- - ruokalusikallinen hunajaa
Ohjeet
Vaihe 1
Pese appelsiinit. Kaada kiehuvaa vettä yhden päälle. Raasta tämän oranssin kuori. Purista mehu siitä.
Vaihe 2
Kuori toinen oranssi. Jaa se kiiloihin. Aseta lautaselle ja aseta sivuun.
Vaihe 3
Aseta raastettu kuori kattilaan. Lisää siihen appelsiinimehua, maitoa, kaurajauhoa. Kiehauta samalla sekoittaen. Keitä 3 minuuttia.
Vaihe 4
Lisää rusinoita, hunajaa. Jaa puuro kulhoihin. Koristele jokainen annos oranssilla viipaleilla. Astia on valmis.
