Pähkinöillä on erinomaiset maku- ja ravitsemukselliset ominaisuudet. Kokit ja leivonnaiset kokit käyttävät niitä, ja monia ruokia on yksinkertaisesti mahdotonta kuvitella ilman pähkinöitä. Miksi ne ovat hyödyllisiä ja miksi heidän pitäisi aina olla ruokavaliossa?
Pähkinä
Tämä mutteri antaa iloa missä tahansa muodossa. Hän antaa ruokille ainutlaatuisen ja hienostuneen maun. Pähkinäöljyä käytetään hedelmien ja vihannesten salaattien pukeutumiseen, kun taas vihreät hedelmät ovat ihanteellisia herkulliseen hilloon. Pähkinää tarvitaan henkistä ja fyysistä työtä tekeville. Se auttaa estämään verisuoni- ja sydänsairauksia, ateroskleroosia ja anemiaa. Vain muutama pähkinä päivässä riittää, jotta keho saa saksanpähkinöissä olevat arvokkaat elementit. Miesten tulisi syödä saksanpähkinöitä sekä kuivattuja hedelmiä - rusinoita, kuivattuja aprikooseja tai luumuja maskuliinisen voiman lisäämiseksi. Saksanpähkinät ovat erittäin hyödyllisiä naisten terveydelle, mutta sinun on muistettava, että tämä on erittäin kaloreita sisältävä tuote.
Cashew
Tämä pähkinä sisältää paljon proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja mikroelementtejä. 20 cashewpähkinää päivässä on optimaalinen määrä, joka hyödyttää terveyttäsi pilaa hahmosi. Pariskuntien tulisi kiinnittää huomiota cashewpähkinöihin, koska tämä pähkinä stimuloi libidoa, koska se on luonnollinen afrodisiaakki.
Manteli
Manteleita voidaan syödä tuoreina, suolattuina tai paahdettuina. Se lisätään suklaaseen, jauhotuotteisiin, makeisiin ja likööreihin. Sitä käytetään laajalti aasialaisessa keittiössä. Mantelit sisältävät runsaasti proteiineja, vitamiineja ja eteerisiä öljyjä, mutta niitä ei tule käyttää liikaa, jotta ne eivät aiheuta huimausta. 20-25 g manteleita päivässä on määrä, joka hyödyttää kehoa ilman epämiellyttäviä seurauksia.
Mäntypähkinä
Uskomattoman herkullisia pähkinöitä, joita ei voi syödä vain raakana, mutta myös lisätä moniin ruokiin. Männynsiemenissä oleva B-vitamiini on vastuussa maidontuotannosta, joten pähkinöiden tulisi olla imettävien äitien ruokavaliossa. Yleensä pinjansiemenet auttavat selviytymään ruoansulatuskanavan sairauksista, haavaumista, sydänsairauksista ja immuunipuutoksesta.
Maapähkinä
Itse asiassa se ei kuulu pähkinöihin, mutta on palkokasvien perhe, mutta se ei vähennä sen hyödyllisten ominaisuuksien määrää. Suuren määrän proteiinia ja rasvaa, maapähkinät voidaan sisällyttää ruokavalioon niille, jotka noudattavat kasvissyöjä. Maapähkinät ovat luonnollinen antioksidantti, jota tulisi käyttää masennukseen, stressiin, gastriittiin, haavaumiin, gastriittiin. Se on erittäin hyödyllinen hermostohäiriöissä. Maapähkinöitä tulee käsitellä varoen niiden, jotka ovat alttiita minkäänlaisille allergisille reaktioille.
