Epätasapainoinen ravitsemus, liikunnan puute, liiallinen alkoholinkäyttö, riittämätön uni, stressi johtavat vähäiseen aineenvaihduntaan. Voit parantaa aineenvaihduntaa etkä aiheuttaa sivuvaikutuksia muuttamalla ruokavaliota.
Voi
Öljyä pidetään yhtenä tehokkaimmista vieroitusaineista keholle. Poistaa jätteet ja toksiinit kehosta, joten sitä käytetään aineenvaihdunnan parantamiseen ja yleisen terveyden parantamiseen.
Käytä mitä tahansa öljyä, kuten kookosöljyä. Pidä öljyä suussa 20 minuuttia ja huuhtele suu pois. Sitten sylkeä se ulos ja harjaa hampaasi. Tee tämä joka aamu.
Vihreä tee
Yksi vihreän teen tärkeimmistä eduista on, että se lisää aineenvaihduntaa. Sen voimakkaat antioksidantit ja flavonoidit auttavat nopeuttamaan rasvan hapettumista ja lisäämään kehon aineenvaihduntaa.
Lisää muutama vihreän teen lehtiä lasilliseen kiehuvaa vettä. Anna sen hautua 5 minuuttia. Siivilöi ja juo. Voit lisätä sokeria makuun. Käytä vähintään 2 kuppia päivittäin.
Vilja
Viljaa on pitkään käytetty tehokkaana keinona laihtua ja lisätä aineenvaihduntaa. Lisäksi jyvissä olevat ravintokuidut vapauttavat nälän pitkään. Syö runsaasti kuitumaisia jyviä aamiaiseksi joka päivä.
Inkivääri
Inkiväärillä on kyky nostaa kehon lämpötilaa ja siten nopeuttaa aineenvaihduntaa. Lisäksi se polttaa tehokkaasti ylimääräiset kalorit.
Ota tuore inkiväärijuuri ja pilko sitten hienoksi. Laita kiehuva vesi lasiin. Anna sen hautua 10 minuuttia ja siivilöi. Voit lisätä hunajaa. Juo tätä teetä 2-3 kertaa päivässä. Vaihtoehtoisesti voit pureskella hienonnettuja inkivääripaloja.
