Juhlapöytä on perinteisesti täynnä erilaisia ruokia ja juomia. Herkkujen ja ruokien monipuolisuuden vuoksi ihminen ei voi hillitä itseään, alkaa kokeilla kaikkea vähän, ja seurauksena on ylensyönti ja ylimääräiset kilot. Ja jos henkilö oli samalla dieetillä, tulos voi olla pettymys hänen omasta inkontinenssistaan. Mitä tehdä? Luopua lomasta? Ei missään tapauksessa! Sinun tarvitsee vain noudattaa yksinkertaisia suosituksia, ja sitten oma kehosi kertoo sinulle: "Kiitos".
Monet emännät kokkaavat itse ja viettävät koko päivän keittiössä, maistelemalla salaatteja, paistoja ja muita ruokia tien päällä. Tai he kestävät viimeiseen hetkeen asti, mikä on myös yleinen virhe. Valmistaudu juhlaan, älä nälkää itseäsi - syötä säännöllisin väliajoin, muuten et pysty hallitsemaan itseäsi myöhemmin.
Vältä majoneesia salaattikastikkeena. Paras kastike on rkl oliiviöljyä. Käytä ainesosina enemmän kurkkua, kiinankaalia ja salaattia. Näissä elintarvikkeissa on vähän kaloreita, mutta kulutuksen yhteydessä ne ovat täynnä niiden kosteuspitoisuuden vuoksi. Lisää rohkeasti kanaa ja juustoa. Keitettyä broilerifileetä ja vähintään 45% rasvaa sisältävää juustoa pidetään ruokavaliona.
Jos olet vierailulla, ota ruokavaliosalaatit mukanasi esityksenä emännälle. Siksi et voi mainostaa ruokavaliota, mutta samalla syödä sitä, mikä on sinulle hyvää.
Ota aterioiden aikana suuri siemi puhdasta vettä ennen kuin syöt mitään. Huomaa, että alkoholi lisää ruokahalua. Vaihda alkoholin ja veden juomisen välillä - pese vain vahvat juomat hiilihapottomalla vedellä.
Liiku enemmän - tanssi, osallistu kilpailuihin. Mutta älä kiirehdi siirtymään aktiivisiin toimiin välittömästi ilman, että sinulla on aikaa poistua pöydältä: Syömisen jälkeen pitäisi kulua vähintään puoli tuntia, jotta tuotteilla olisi aikaa pilkkoutua. On parasta, jos ateria virtaa sujuvasti ulkopeleihin. Älä odota, että sinulle soitetaan - tarjoa kävellä itse. Joten sinut häiritsee ruokaa, eikä loman ilmapiiri ole häiriintynyt.
