Kalkkuna Sekoita Paistettua Vihreillä Papuilla

Sisällysluettelo:

Kalkkuna Sekoita Paistettua Vihreillä Papuilla
Kalkkuna Sekoita Paistettua Vihreillä Papuilla

Video: Kalkkuna Sekoita Paistettua Vihreillä Papuilla

Video: Kalkkuna Sekoita Paistettua Vihreillä Papuilla
Video: Proteiinin saanti munuais- ja maksasairautta sairastavan ruokavaliossa 2024, Huhtikuu
Anonim

Sekoitus on riisin lihakastiketta, se on helppo valmistaa ja mikä tärkeintä, nopeasti.

Kalkkuna Sekoita paistettua vihreillä papuilla
Kalkkuna Sekoita paistettua vihreillä papuilla

Se on välttämätöntä

  • - 3 rkl. soijakastike,
  • - 6 valkosipulinkynttä,
  • - 500 g kalkkunanfileetä,
  • - 1 paprika,
  • - 2 rkl. raastettua inkivääriä
  • - 1 rkl. Sahara,
  • - ripaus pippuria,
  • - 250 g vihreitä papuja
  • - 3 rkl. auringonkukkaöljy,
  • - 1 rkl. riisiviinietikka.

Ohjeet

Vaihe 1

Ensin sinun on leikattava kalkkunan filee ohuiksi pitkiksi suikaleiksi, sitten suola. Paprikat on leikattava ohuiksi suikaleiksi. Sekoita soijakastike, sokeri ja etikka kupilliseen.

Vaihe 2

Lämmitä 1 rkl paistinpannussa. voita, laita puolet inkivääriä, hienonnettua valkosipulia, kalkkunaa ja kuumaa pippuria. Kaikki on paistettava jatkuvasti sekoittaen, kunnes kullanruskea, noin 3 minuuttia. Lisää sitten vielä 1 rkl pannulle. öljy ja toista jäljellä olevan inkiväärin, pippurin, valkosipulin ja kalkkunan kanssa. Siirrä sitten levylle.

Vaihe 3

Pavut tulisi keittää pehmeiksi kevyesti suolaisessa vedessä 3 minuutin ajan, sitten heittää ne siivilään ja antaa valua.

Vaihe 4

Kaada vielä 1 rkl pannulle. auringonkukkaöljy. Laita pavut ja paprikat sinne, kaada 2 rkl. vettä. Keitä korkealla lämmöllä, kunnes pippuri on pehmeää, noin 2-3 minuuttia.

Vaihe 5

Jäljellä on laittaa maapähkinät ja kalkkuna pannulle ja kaada kastike. Paista kaikki jatkuvasti sekoittaen, jotta kastike jakautuu tasaisesti lihalle ja vihanneksille.

Ruokalaji on suositeltavaa tarjoilla riisin kanssa.

Suositeltava: