Ruokavalio vaikuttaa suuremmassa tai pienemmässä määrin ihmiskehon kaikkiin elimiin ja järjestelmiin. Laajasta valikoimasta elintarvikkeita voidaan erottaa ne, joilla on erityisen positiivinen vaikutus aivojen suorituskykyyn. Mitä pitäisi syödä tämän elimen terveyden ylläpitämiseksi ja sen toiminnan parantamiseksi?
Mustikat. Lääkärit ja tutkijat panevat merkille tämän marjan erityiset edut ihmisen aivoihin. Tällaisen tuotteen säännöllisellä kulutuksella on positiivinen vaikutus verisuonten tilaan, mikä vähentää aivohalvauksen riskiä. Lisäksi mustikat auttavat aivoja toimimaan kunnolla, parantavat muistia ja vaikuttavat myönteisesti ajatteluun. Marja sisältää riittävän määrän antioksidantteja, jotka eivät anna aivosolujen ikääntyä ja kuolevat nopeasti.
Kurpitsansiemenet. Tällaista tuotetta löytyy harvoin keskivertohenkilön tavallisesta ruokavaliosta, ja kurpitsansiemenet ovat erittäin hyödyllisiä aivoille. Tällainen ruoka ravitsee aivosoluja, parantaa muistia. Kurpitsansiemenet sisältävät sinkkiä ja useita muita hyödyllisiä aineita, jotka ovat välttämättömiä ihmisen aivojen riittävälle toiminnalle. Lisäksi tällaisella tuotteella on positiivinen vaikutus mielialaan ja mielentarkuuteen.
Suklaa. Huolimatta siitä, että tällainen makeus, jos sitä syödään suurina määrinä, voi vaikuttaa negatiivisesti kuvioon, suklaa on äärimmäisen välttämätöntä aivoillemme. Tämä herkku sisältää aineita, jotka hidastavat tämän elimen ikääntymistä. Jotkut todisteet viittaavat siihen, että suklaan syöminen - riittävinä määrinä - voi auttaa vähentämään hieman seniilin dementian kehittymisen riskiä.
Mandariinit. Nämä sitrushedelmät sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka on välttämätöntä paitsi immuunijärjestelmälle. Tämä vitamiini on luonteeltaan antioksidantti, se on erittäin hyödyllinen aivojen ravinnolle. Tangeriinien syöminen auttaa tuhoamaan vapaita radikaaleja, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti terveyteen ja heikentää suoraan ihmisen aivojen tilaa. Tällaiset sitrushedelmät hidastavat ikääntymistä ja estävät erilaisten aivopatologioiden kehittymisen.
Kuivattuja aprikooseja. Tämä makea ja terveellinen kuivattu hedelmä, samoin kuin sitrushedelmät, sisältää paljon C-vitamiinia. Jos syöt tätä kuivattua hedelmää säännöllisesti, voit täyttää kehosi rautalla sekä stimuloida vasemman aivopuoliskon työtä. Kuivattuilla aprikooseilla on positiivinen vaikutus muistiin ja oppimisprosesseihin.
