Runsas ja herkullinen tonnikalan voileipä on täydellinen aamiaiseksi. Lisäksi tonnikala on myös erittäin terveellistä. Ensinnäkin se on vähäkalorinen tuote (alle 150 Kcal / 100 grammaa), ja toiseksi siinä on runsaasti kaikkia kasvun kannalta välttämättömiä aminohappoja sekä rautaa ja magnesiumia - tärkeitä elementtejä, joista kehomme usein puuttuu. Ainesosien suuresta määrästä huolimatta nämä voileivät on melko helppo valmistaa.
Se on välttämätöntä
-
- 300 g tonnikalasäilykkeitä;
- 1 keskipitkä sipuli;
- 2 paprikaa;
- 2 munaa;
- 3 suolakurkkua;
- 80 g oliivimajoneesia;
- 2 rkl sinappi;
- 1 ranskalainen patonki
- 100 g juustoa.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuori sipuli ja pilko hienoksi.
Vaihe 2
Kuori pippurin varsi ja siemenet ja leikkaa pieniksi kuutioiksi.
Vaihe 3
Pilko suolakurkut.
Vaihe 4
Tyhjennä tonnikala. Aseta tonnikala pieneen kulhoon ja murskaa haarukalla.
Vaihe 5
Keitä munat kovaksi keitettyinä (tämä kestää 8-10 minuuttia), anna niiden jäähtyä, kuori ja pilko kuutioiksi.
Vaihe 6
Yhdistä tonnikala, sipuli, suolakurkut, munat ja paprikat. Mausta saatu seos oliivimajoneesilla. Mausta sinapilla. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
Vaihe 7
Leikkaa ranskalainen leipä viipaleiksi ja grillaa hieman.
Vaihe 8
Lusikka tonnikalaseosta leipäviipaleille.
Vaihe 9
Raasta juusto hienolle raastimelle ja ripottele voileipien päälle.
Vaihe 10
Vuoraa leivinpaperi leivinpaperilla ja aseta valmiit voileivät sen päälle.
Vaihe 11
Esilämmitä uuni 180 asteeseen ja jätä voileivät uunin päälle 8-10 minuutiksi. Voit tarjoilla voileipiä pöydälle!
