Maitoa pidettiin aina erittäin terveellisenä tuotteena, joka sisältää suuria määriä fosforia ja kalsiumia. Nämä elementit osallistuvat luiden, hampaiden ja nivelsiteiden ylläpitoon. Monet kehonrakentajat ovat riippuvaisia rasvattomasta maidosta, joka sekoitetaan proteiinipirtelyyn.
Totta, tavallinen lehmänmaito ei välttämättä sovi kaikille. Nykyaikaiset tutkijat tutkivat aktiivisesti sen hyödyllisiä ominaisuuksia, joten he pystyivät todentamaan, että tuote vaikuttaa negatiivisesti tyypin 1 diabetesta sairastaviin ihmisiin. Lukuisat kokeet osoittavat, että aikuinen ei käytännössä saa mitään hyötyä maidon juomisesta.
Tällä hetkellä on olemassa vaihtoehtoisia vaihtoehtoja, joita voidaan käyttää korvaamaan tavallinen lehmänmaito. Saadaksesi mantelimaitoa, ota pähkinöitä ja kaada kiehuvaa vettä niiden päälle, mutta se ei saa olla liian kuuma. Jätä pari tuntia ja tämän ajan kuluttua voit tyhjentää nesteen. Nyt pähkinät tulisi murskata tehosekoittimella, mutta on suositeltavaa lisätä vettä suhteessa 1: 3. Tuotteen ulkonäkö on hyvin samanlainen kuin maito. Tämä seos sisältää paljon fosforia, kalsiumia, kaliumia ja mangaania.
Toinen vaihtoehto olisi vuohenmaito, jota pidetään hyödyllisimpänä yksittäisen laktoosi-intoleranssin kannalta. Jos yhdistämme kaikki ravitsemukselliset komponentit ja hyödyt ihmisille, tällainen maito on parempi kuin lehmän. Vuohenmaito soveltuu paitsi aikuisille myös lapsille. Ainoa haittapuoli liittyy tietyn suolaisen maun esiintymiseen, jota kaikki eivät pidä.
Viime aikoina monet ihmiset ovat alkaneet suosia soijatuotteita, erityisesti kasvissyöjille ja terveellistä ruokavaliota noudattaville. Soijamaito sisältää suuren määrän proteiinia ja tärkeimpiä aminohappoja. Lisäksi tuote sisältää B12-vitamiinia ja kalsiumia. Tällainen maito voidaan pilkkoa lyhyessä ajassa. Lisäksi tutkijat ovat nyt pystyneet todistamaan, että pienen soijaannoksen säännöllinen käyttö voi suojata syöpää vastaan.
Riisimaidon saamiseksi käytetään erityistä viljaa. Tuotteen säännöllisen kulutuksen jälkeen verensokeri- ja kolesterolitasot alkavat laskea. Riisimaitoa ei tietenkään voida kutsua rasvan lähteeksi, mutta se sisältää runsaasti vitamiineja ja kalsiumia.
