Huolimatta siitä, että keho tarvitsee pienen määrän hivenravinteita, niiden rooli on uskomattoman tärkeä terveydelle. Hivenaineiden varat täydennetään ruoan, ilman, veden tai vitamiini- ja mineraalikompleksien avulla. Mistä nämä näkymättömät avustajat ovat vastuussa?
Kalsium
Tämän mikroelementin ansiosta luun vahvuus, hermoimpulssien siirtyminen ja normaali syke varmistetaan. Keho tarvitsee paljon kalsiumia koko ajan.
Kalium
Yhdessä natriumin kanssa se tarjoaa normaalin vesitasapainon, josta riippuu sydämen työ ja rytmi, lihasten ja hermojen aktiivisuus.
Seleeni
Seleenin puute ilmenee siitä, että kardiomyopatia alkaa (sydämen lihas heikkenee), verenpaine laskee. Kehon yleinen heikkous havaitaan ja jopa pyörtyminen on mahdollista.
Magnesium
Vaikuttaa kaikkien järjestelmien ja elinten työhön. Ilman sitä hermosto ei pysty toimimaan kunnolla. Suurin magnesiumin kulutus tapahtuu stressin aikana, ja kaikki stressin kielteiset seuraukset ovat pääsääntöisesti seurausta magnesiumin puutteesta.
Sinkki
Hivenaine, joka on tärkeä miehille, koska se varmistaa eturauhasen normaalin kunnon. Sinkki tukee myös immuniteettia, normalisoi naisten syklin ja auttaa ateroskleroosin hoidossa. Sinkin puute johtaa lisääntyneeseen ruokahaluun ja ylipainoon, joten asianmukaisella ravinnolla tämä hivenaine on yksinkertaisesti korvaamaton.
Jodi
Se edistää kilpirauhasen toimintaa ja sillä on suuri merkitys lapsille, koska sen puute johtaa aivojen kehitysongelmiin ja henkisen kapasiteetin heikkenemiseen.
Rauta
Se on hemoglobiinin perusta. Raudan puute voi johtaa esimerkiksi anemiaan ja heikkouteen. Se imeytyy hyvin C-vitamiiniin, joten ruokavaliossa tulisi aina olla tätä vitamiinia sisältäviä ruokia.
