Vehnäleseet ovat erinomainen tapa puhdistaa keho monista haitallisista aineista, jotka kirjaimellisesti myrkyttävät ihmisen sisältä, tietysti ilman tämän henkilön osallistumista. Tätä tuotetta on suositeltavaa käyttää, jos se on tarpeen puhdistaa maha-suolikanava, jos se kyllästyy kuonilla ja toksiinilla. Joten miten sinun pitäisi syödä vehnäleseitä?
Miksi vehnäleseet ovat hyödyllisiä?
Tässä tuotteessa on paljon B-vitamiineja, jotka ovat B1, B2, B5 ja B6. Vehnäleseissä on myös runsaasti kaliumia, fosforia, magnesiumia, kalsiumia ja natriumia. Tämän koostumuksen ansiosta tuote on kirjaimellisesti välttämätön, kun yritetään siirtyä tasapainoiseen ruokavalioon ja laihduttamiseen. Ravitsemusterapeutit suosittelevat niiden käyttöä myös ennaltaehkäisevänä aineena, joka edistää raskasmetallien ja radionukleidien suolojen nopeaa poistumista, lisää immuniteettia ja estää sydämen iskemian, ateroskleroosin kehittymisen.
Toinen vehnäleseiden tärkeä arvo on karkeiden kuitujen esiintyminen niissä, mikä voi stimuloida suolistoa, vähentää verensokeria, parantaa suoliston mikroflooraa ja vakauttaa kolesterolia. Ravitsemusasiantuntijat vertailevat osittain vehnäkuitujen vaikutusta ihmiskehoon aktiivihiileen, koska kuitu pystyy absorboimaan aktiivisesti haitallisia kertymiä ja ylimääräistä limaa.
Kuinka syödä vehnäleseitä
Kuten tiedät, kaikilla edes hyödyllisimmillä tuotteilla voi olla kaukana myönteisestä roolista, jos henkilö liioitelee sitä sen kulutuksella. Siksi ensinnäkin, sinun on ymmärrettävä yksi sääntö - et voi syödä liikaa leseitä, muuten ne eivät puhdista varovasti mahalaukun seinämiä, vaan kirjaimellisesti "nauhat" sen pinnan, mikä aiheuttaa ruoansulatuskanavan kroonisten sairauksien ilmenemisen, samoin kuin uusien syntyminen.
Vehnäleseiden oikea kulutus on seuraava - tuote on keitettävä kiehuvalla vedellä noin tunti ennen suunniteltua ateriaa, ja yhdelle henkilölle optimaalinen annos on 2 rkl tai 20 grammaa. Sitten ne on syötävä 10-15 minuutin kuluttua, ja tämän ajan jälkeen voit syödä täydellisen aterian.
Vehnäleseitä on myös mahdollista lisätä monimutkaisempiin ja haudutettuihin astioihin - myslisekoituksiin, puuroon, taikinaan. Nykyaikaisessa ruoanlaitossa niitä käytetään myös osana vihannes-, liha- ja kalareseptejä.
Ammatilliset ravitsemusterapeutit antavat myös yhden suosituksen lisää - sinun on totuttava leseisiin, eli aloita pienillä annoksilla tuotetta - ensin puolella lusikalla, sitten saavuta yksi kokonaisuus, sitten puolitoista ja sitten täynnä annostus. Oikeita ravintoa noudattavat ihmiset lisäävät myös vehnäleseitä aktiivisesti kevyisiin käynyt maitotuotteisiin - erilaisiin vähärasvaisiin jogurtteihin, kefiriin, fermentoituun paistettuun maitoon ja jopa tavalliseen maitoon.
