Kun nainen tulee ihanaan äitiyteen, hänestä tulee haavoittuva ja hauras kuin kristalliastia. Paljon, mitä tavallisessa elämässä olisi varaa, on nyt ehdottomasti tabu. Entä omenat? Onko mahdollista heidän imettävälle äidilleen?
Vaikuttaa siltä, että omenat ovat niin rakastettu, yksinkertainen ja maukas tuote, että sen eduista ei ole epäilystäkään. Tietysti, jos pidät vain terveellisestä elämäntavasta ja sisällytät omenat päivittäiseen ruokavalioon, niin kaikki on hyvin. Koska ne ovat vitamiineja.
Mutta se on täysin erilainen, jos olet imevä äiti. Täällä kannattaa ajatella sata kertaa ennen kuin aloitat näiden hedelmien syömisen. Koska usein tapahtuu, että se, mikä on hyödyllistä tavalliselle ihmiselle, ei ole lainkaan hyväksyttävää imettävälle äidille.
Mennään järjestyksessä.
Ravintoarvo
Omenoilla, kuten monilla muilla hedelmillä, on vaikuttava vitamiinikoostumus: C-, B-, P-, E-, B-vitamiinit - B1 ja B2. Jo runsaan vitamiinien arsenalin lisäksi ne sisältävät myös paljon kalsiumia ja fosforia sekä kaliumia, joka suojaa luottavaisin mielin sydänlihasta.
Mutta omenoiden koostumuksen arvo ei rajoitu tähän. Heillä on edelleen rautaa, jonka puutteesta nuoret äidit kärsivät niin usein.
Anemia on yksi yleisimmistä sairauksista imettävien naisten keskuudessa. Ja yksi lasillinen omenamehua päivässä voi helposti estää sen täydentämällä tarvittavan määrän.
Omenamassa sisältää suuren määrän kasvikuitua, joka tukee suoliston toimintaa ja auttaa sitä toimimaan kuin sveitsiläinen kello - oikein ja virheenkorjattu. Siten syömällä omenoita voit suojautua ei-toivotulta ummetukselta.
Toinen eduista, jotka puhuvat omenoiden hyväksi, on niiden hypoallergeenisuus. Ne aiheuttavat harvoin allergioita.
Kolikon toinen puoli
Ja jos ne ovat niin hyviä, nousee tahattomasti kysymys - onko omenien ottamisen jälkeen mitään ei-toivottuja seurauksia? Tietenkin voidessa on pieni kärpänen millä tahansa hunajan tynnyrillä.
Jos omenoita syödään määrinä, jotka ylittävät selvästi normin, ne voivat lisätä mahahapon happamuutta.
On vielä yksi epämiellyttävä hetki, joka liittyy omenoiden toimittamiseen maahamme. Jotta hedelmät kantavat tietä paremmin, käytetään erityistä vahaa. Se tekee niistä paljon houkuttelevampia ostajille, mutta vahingoittaa korjaamatonta laatua.
Missään tapauksessa niitä ei saa syödä tässä muodossa, joten on parasta leikata iho ja heittää se pois. Tai viimeisenä keinona, pese omenat huolellisesti kuumalla vedellä ja saippualla.
Kaikesta yllä olevasta johtuu täysin looginen johtopäätös - näiden hedelmien syöminen imetyksen aikana ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä. Jos sietit ne täydellisesti ennen raskautta ja synnytystä, kaikki on nyt täydellisessä järjestyksessä.
Jos äiti pelkää allergian aiheuttamista vauvalleen, häntä voidaan kehottaa sisällyttämään vihreät omenat ruokavalioonsa. Koska asiantuntijoiden mukaan ne ovat mahdollisimman turvallisia.
Usein äidit sanovat, että raaka omenat aiheuttavat kaasujen tuotantoa vauvoilla.
Tässä kannattaa kutsua logiikkaa auttamaan. Jos äidin ruoansulatus on kunnossa, myös vauva on todennäköisesti kunnossa. Mutta niille äideille, jotka ovat jo kohdanneet tätä epäonnea, on vielä ratkaisu.
Paistetut omenat
Tapahtui, että kehomme havaitsee leivotut omenat paljon paremmin kuin raakat. Tässä ei ole temppua tai salaisuutta, se on vain hänen työnsä erottuva piirre, ja sinun on kohdeltava sitä annettuna. Ja tämä on hieno uutinen äideille, jotka rakastavat epäitsekkäästi leipoa jotain, hauduttaa, kokata ja höyryttää.
Osoittautuu kaksiteräinen miekka. Ruoan lämpökäsittelyn aikana suurin osa niistä vitamiineista haihtuu jälkiä jättämättä. Ja jokainen luonnollisesti haluaa saada hyödyllisiä mikroelementtejä kokonaisuudessaan.
Mutta voit yrittää poimia tästä prosessista ja positiivisista näkökohdista. Leivonta, vaikka se tuhoaa vitamiineja paikan päällä, auttaa kuitua imeytymään paremmin. Mikä tietysti miellyttää.
Muun muassa paistetut omenat sekä raaka-omenat ovat erittäin hyödyllisiä ummetukselle.
Ja voit houkutella heitä, kuten fantasiasi kertoo. Loppujen lopuksi omenoiden paistaminen on omaperäisin luova prosessi!
Ja kuinka kevyt ja nopea se on. Asianmukaisella huolellisuudella voit päätyä todelliseen kotitekoiseen jälkiruokaan. Maukkaampi kuin klassinen kauppa. Rakkauden ja hellyyden lisäksi lisää omeniin hieman enemmän hunajaa ja kuivattuja hedelmiä.
Voila! Ja herkullinen herkku lautasellesi!
Mielenkiintoinen resepti
Leivottujen omenoiden valmistamiseen on menestynein, ymmärrettävin ja samalla yksinkertainen resepti. Ota kolme hedelmää yhtä annosta varten, leikkaa varovasti latvat ja poista niistä siemenet. Kaada pieni sokeri omenan "silmuihin" maun mukaan ja peitä yläosilla. Aseta ne sitten lautaselle ja peitä toinen levy päälle, kuten kansi. Laita tämä yksinkertainen rakenne mikroaaltouuniin kirjaimellisesti viiteen minuuttiin. Kun saat ne sieltä, sinulla on jo herkullinen jälkiruoka valmis. Ainoa mitä on, on nauttia.
Mutta jos tämä ei riitä sinulle, voit mennä vielä pidemmälle. Pienen mielikuvituksen jälkeen täytä hedelmät rusinoilla tai raejuustolla hunajaa.
Ennen kuin nautit gastronomisesta ilosta, kaada omenat suosikkihillollesi tai ripottele jauhesokerilla.
Yhteenvetona voidaan todeta, että omenat ovat hyödyllinen tuote kaikille ihmisille yleensä. Ja imettävät äidit eivät ole poikkeus. Siksi, jos lastasi lapset koko vauvan hoidossa etsimään vastausta tähän kysymykseen, lopeta. Kuuntele itseäsi. Tarkemmin sanottuna oma kehosi sekä terve järki vastaavat tähän kysymykseen.
