Suosituin hedelmä nykyaikaisen ihmisen pöydällä on omena. Jos ananaksia, kiiviä ja mangoja tarjoillaan yleensä alkuperäisenä herkuna lomien aikaan, omenat ovat läsnä ihmisen ruokavaliossa melkein joka päivä. Ja onko kukaan ajatellut sitä, että omenat on osoittautunut syöväksi oikein? Se kuulostaa oudolta, mutta todella on.
Ohjeet
Vaihe 1
Harvat ihmiset tietävät, että heti pääruokan nauttimisen jälkeen syötävät omenat joutuvat kosketuksiin sen kanssa, alkavat hapettua ja käydä. Tietenkään et saa mitään terveyshyötyjä tällaisista prosesseista. Siksi on suositeltavaa syödä omenoita odottamalla 2-4 tuntia raskaan aterian jälkeen.
Vaihe 2
Omenoiden syöminen tyhjään vatsaan puoli tuntia ennen aamiaista, lounasta tai illallista edistää kaikkien näiden hedelmien sisältämien vitamiinien maksimaalista imeytymistä. Lisäksi omenoiden syöminen tyhjään vatsaan edistää laihtumista ja parantaa siten hahmosi.
Vaihe 3
Ravinteiden enimmäismäärä on vain luonnollisissa omenoissa. Keitetyt omenasäilykkeet, hillot, purkitetut tai paistetut hedelmät eivät ole yhtä vitamiineja kuin tuoreet mehukkaat hedelmät. Kuitenkin kuivatut omenat, muuten, eivät ole yhtä hyödyllisiä kuin tuoreet. Olisi hienoa korvata tavallinen kuppi teetä tai kahvia juuri puristetulla omenamehulla pari kertaa päivässä.
Vaihe 4
Niille, jotka haluavat laihtua huomattavasti ja laihtua ylimääräisiä kiloja, sopii omenaruokavalio. Sen periaate on, että yhden paastopäivän viikossa ihmisen tulisi syödä vain omenoita. Puolitoista kiloa näitä terveellisiä hedelmiä tulisi jakaa 5-6 ateriaan. Lisäksi ravitsemusterapeutit suosittelevat omenoiden kuorintaa ja ytimen leikkaamista niistä.
Vaihe 5
Hapan omenalajikkeet ovat hyviä ihmisille, joilla on alhainen vatsan happamuus. Ja 2-3 hapan omenaa aamulla tyhjään vatsaan auttaa selviytymään usein esiintyvän ummetuksen ongelmasta.
Vaihe 6
Puoli lasillista omenamehua aamulla tyhjään vatsaan 15-20 minuuttia ennen aamiaista parantaa ateroskleroosista, hypertensiosta, sappirakon sairauksista ja liikalihavuudesta kärsivien ihmisten hyvinvointia.
Vaihe 7
Mutta ihmisten, joilla on korkea happamuus tai mahahaava tuoreilla omenoilla, tulisi olla varovaisia. Heille nämä paistetut hedelmät ovat hyödyllisempiä.
