Ruoan laatu ja tyyppi vaikuttavat aina ulkonäköön, joten valitse ruoka huolellisesti. Jos olet kyllästynyt taistelemaan tulehduksista, kuivuudesta, kireydestä ja monista muista iho-ongelmista, joita ihonhoitotuotteet eivät ehkä pysty selviytymään, ruokavalion muuttaminen voi vaikuttaa.
Vihreä tee
Sen täytyy olla humalassa kuumana. Mitä viileämpi juoma, sitä vähemmän antioksidantteja jää siihen, ja juuri ne auttavat ihoa selviytymään tulehduksesta ja parantavat verenkiertoa. Vaihda aamukahvi vihreään teeseen, ja muutos on havaittavissa viikon sisällä.
Tonnikala ja muut kalat
Korvaa kala lihalla. Kala sisältää paljon proteiinia ja seleeniä, jotka vaikuttavat ihon joustavuuteen. Jos ihosi on melko löysä, mutta haluat muuttaa sitä, lisää valikkoon lisää kaloja. Jopa säilykkeet sopivat!
Pinaatti
Syöminen kasvista, jota lapset eivät pidä, voi estää ryppyjen syntymisen (jos ryppyjä on jo paljon, pinaatti ei auta). Pinaattia käytetään myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä ihosyöpää vastaan. Lisää pinaatti salaatteihin tai lisukkeisiin. Tämä paitsi monipuolistaa ruokia, myös ilahduttaa kehoa.
Sitrus
Jos sinulla ei ole allergioita, appelsiinit ja sitruunat voivat muuttaa ihosi. Sitrushedelmissä on runsaasti C-vitamiinia, joka estää pigmentaation ulkonäön ja tekee ihosta terveemmän. Kaikki sitrushedelmät sopivat hyvin yhteen, joten voit kokeilla vapaasti luomalla erilaisia yhdistelmiä mehuille, smoothieille ja salaateille.
