Raaka ruokavalio on kaikkien eläin- ja keinotekoisten ruokien hylkääminen. Tämä ei ole ruokavalio tai tapa laihtua. Tämä on uusi elämäntapa. Ihmiset, jotka harjoittavat raakaa ruokavaliota, tuntevat itsensä uudestisyntyneeksi, koska se puhdistaa kokonaan kehon toksiinista ja lisää energiaa. Siirtyminen raakaruokavalioon on kuitenkin erittäin vakava askel, ja se on tehtävä erittäin huolellisesti.
Mitä raa'at ruoka-asiantuntijat syövät? Vihreät, hedelmät, vihannekset, pähkinät jne. Pohjimmiltaan kaikki, mikä kasvaa auringossa ja sisältää siemeniä lisääntymistä varten. Vihannesten osuus raakaruokaajan ruokavaliossa on 25-30% ja hedelmien osuus noin 50%.
Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat siirtymistä raaka-ruokavalioon hyvin hitaasti. Ehkä jopa vuoden sisällä. Ensin sinun on vaihdettava kasvissyöjään ja sitten vähitellen tähän ruokajärjestelmään. Tämä on lääkäreiden mielipide.
Harjoittelijoiden mielipiteet ovat erilaiset. He väittävät, että siirtymisen on oltava äkillinen ja että psykologisesti on välttämätöntä kieltäytyä. He pitävät sitä samalla tavalla kuin tupakoinnin ja alkoholin lopettaminen, toisin sanoen välittömästi ja ikuisesti. Minkä mielipiteen kanssa kaikki sopivat, jokainen valitsee itsensä, koska raaka ruokavalio on uusi, ei täysin tutkittu ravintojärjestelmä. Mutta ihmiset, jotka siirtyivät tähän järjestelmään, alkoivat todella tuntea paremmin. Se on tosiasia.
Mielestäni psykologisella puolella on suuri rooli tässä. Jos henkilö ei ole moraalisesti valmis, tällainen ruokajärjestelmä voi vahingoittaa häntä. Siirtymävaiheen aikana löydämme itsemme kaikesta, mihin olemme tottuneet lapsuudesta lähtien: maukas, makea, jauhot, liha jne. Ei ole kaikkea, mikä teki meistä onnellisia. Siksi siirtymävaiheessa henkilöllä voi olla hermostunut masennus, epämukavuus, huono terveys ja kroonisten sairauksien paheneminen. Sinun on oltava tietoisesti valmis tähän kaikkeen.
Jos päätät siirtyä raakaruokavalioon, sinulla on oltava suosikki harrastus, joka häiritsee ruokaa. Jos työskentelet toimistossa ja kun palaat kotiin, makaat television viettää aikaa viettääksesi aikaa, et onnistu. Sinun pitäisi olla hyvällä tuulella koko ajan ja kehittyä jatkuvasti. Vasta sitten on mahdollisuus siirtyä menestyksekkäästi raaka-ruokavalioon.
Ole valmis siihen, että huomaat positiivisen vaikutuksen vasta 2-3 kuukauden "puhtaan" ravinnon jälkeen. Mutta kun tunnet tuloksen, et todennäköisesti halua palata vanhaan ruokaan. Ja tästä terveydestä kiitos!
