Kuinka Ruokkia Lasta Iltapäivän Välipalalle

Kuinka Ruokkia Lasta Iltapäivän Välipalalle
Kuinka Ruokkia Lasta Iltapäivän Välipalalle

Video: Kuinka Ruokkia Lasta Iltapäivän Välipalalle

Video: Kuinka Ruokkia Lasta Iltapäivän Välipalalle
Video: Välipalapaja: Ruusterin välipalat 2024, Maaliskuu
Anonim

Ihanteellinen lapsen ateriasuunnitelma koko päiväksi koostuu viidestä ateriasta: aamiainen, lounas, lounas, iltapäivätee ja illallinen. Mutta iltapäivätee yksinään ei tarkoita täyttä ateriaa, vaan pikemminkin on välipala. Kuinka ruokkia vauvaa, jotta hän ei keskeytä hänen haluaan syödä päivälliselle, mutta samalla ei jätä häntä nälkäiseksi.

Kuinka ruokkia lasta iltapäivän välipalalle
Kuinka ruokkia lasta iltapäivän välipalalle

On erittäin tärkeää säilyttää ruokatasapaino päivän aikana ja varmistaa, että lapsi saa tarvittavan määrän proteiinia, kuituja ja kasvirasvoja. Jos aamiaiseksi oli puuroa, iltapäivän välipalaksi on parempi antaa hapanmaito-annos - raejuusto, syrniki, jogurtti, juustokastike. Ja täydennä tätä kaikkea juomalla jogurttia, kefiriä tai naudanlihaa.

Jos juustoruoat olivat aamulla, iltapäivällä lapselle voidaan antaa muroja. Mutta ei tavallisessa viljamuodossa, vaan naamioituna herkullisena jälkiruokana. Voit esimerkiksi paistaa mannaa marjasiirapilla (kirsikat, kauden marjat). Kaurapuuroa voidaan tarjoilla muffinssien tai muffinssien kanssa, kaurahiutaleet ja kuivatut hedelmät.

Kaikki lapset eivät syö mielellään vihanneksia ja hedelmiä. Tämä tarkoittaa, että vanhempien tehtävänä on esittää nämä astiat siten, että lapsi ei ymmärrä, mitä siellä on piilossa. Esimerkiksi omena voidaan pilkkoa pannukakku taikinaksi tai piilottaa juustokastioon ja vanukkaaseen. Porkkanat, muuten, sopivat erinomaisesti myös vuohille ja jopa piirakoille. Valmiissa leivonnaisissa porkkanan maku ei melkein tunnu, mutta hyödylliset aineet pysyvät.

Makealle voidaan hemmotella kotitekoisia kuivattuja hedelmämakeisia. Ota tasa-arvoisina päivämäärät, kuivatut aprikoosit, rusinat, luumut tai kuivatut kirsikat. Jauhaa kaikki hienoksi tehosekoittimessa. Kaada kiehuvaa vettä ja anna seistä kymmenen minuuttia. Lisää vanilliinia ja maitojauhetta (tai seosta). Muodosta saadusta massasta pieniä palloja, rullaa ne kookospähkinään ja pidä jääkaapissa tunnin ajan. Terveellinen ja maukas iltapäivän välipala on valmis!

Suositeltava: