Banaani on hedelmä, joka auttaa selviytymään stressistä ja parantaa mielialaa, antaa energiaa, kyllästää kehoa vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Lisäksi tätä ravintotuotetta voidaan käyttää tärkeimpänä ainesosana erilaisissa annoksissa - jälkiruokasta lisukkeeseen.
Kuinka syödä banaania
Jokapäiväisessä elämässä banaanilla on melko helppo selviytyä - kuori se vain käsilläsi ja syö se puremalla pala. Mutta seremonioissa tätä hedelmää tulisi etiketin sääntöjen mukaan käyttää hieman eri tavalla.
Joten jos banaani tarjoillaan kuorittuina ja paloiteltuina, riittää, että se pilkotaan haarukalla ja lähetetään suuhusi. Suurista viipaleista sinun tulisi leikata pienemmät, mikä on kätevää pureskella. Ja kuorimattomat banaanipalat on ensin kuorittava veitsellä ja haarukalla lautasellasi.
Missä muodossa voit syödä banaania
On erityisen hyödyllistä syödä tuoreita banaaneja, koska ne säilyttävät kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet tässä muodossa. Ne voivat olla loistava aamiainen lapsille ja aikuisille sekä välipala, koska nämä hedelmät täyttävät nopeasti ja tarjoavat luonnollisen energian puhkeamisen, koska ne sisältävät fruktoosia, glukoosia ja sakkaroosia.
Ihanteellinen energiaaamiainen on täysjyvätuotot tai kaurapuuro tuoreilla banaanipaloilla.
Tuoreista banaaneista voidaan myös valmistaa erilaisia jälkiruokia tai cocktaileja. Niitä voidaan lisätä myös marja- ja hedelmäsalaattiin, makeisiin muroihin, karkkeihin tai erilaisiin leivonnaisiin: piirakoita, muffineja, vanukkaita ja muita tuotteita.
Vähintään mielenkiintoinen on banaanin lisuke, joka voidaan tarjoilla sekä liha- että kalaruokien kanssa. Valmistele se kuorimalla pari banaania kuoresta, leikkaa suuriksi paloiksi, ripottele suosikkityyppisi pippuria, rullaa muna ja leivänmuru. Paista sitten oliiviöljyssä kullanruskeaan.
Ja Kuubassa paikalliset kokit tarjoavat vierailijoille ravintoloita, joissa on banaaniperunoita, joita voidaan käyttää alkupalana kuubalaiselle rommille tai siihen perustuville alkoholijuomille.
Banaanin hyödylliset ominaisuudet
Banaanit ovat johtavien joukossa sellaisten tärkeiden hivenaineiden kuin kalium ja magnesium suhteen. Siksi on hyödyllistä käyttää niitä sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamiseen ja vesi-suolatasapainon normalisointiin kehossa. Ne auttavat myös hapettamaan aivoja ja lisäämään seksuaalista halua sekä miehillä että naisilla.
Kuitupitoisuuden ansiosta banaanit parantavat ruoansulatusta ja helpottavat ummetusta. Ne myös lisäävät veren hemoglobiinipitoisuutta, lievittävät närästystä, niillä on rauhoittava vaikutus, kohottavat mielialaasi ja estävät sinua uppoutumasta masennukseen.
