Jokainen, joka on huolissaan ylipainon ongelmasta, tietää, että tattari on ihanteellinen tuote ruokavalioon tai paastopäivään.
Tattarapuuro on johtava asema ruokavalioiden joukossa. Ylimääräisten kilojen menettämiseksi nopeasti tarjotaan tattaruokavalioita, jotka sulkevat pois kaikki muut elintarvikkeet. Tällaisella ruokavaliolla istumista suositellaan kolmesta kymmeneen päivään. Tällaisen yksitoikkoisen ruokavalion on vaikea kestää, myös niille, jotka rakastavat tätä viljaa.
Purkamista varten puuro valmistetaan ilman suolaa ja sokeria, öljyä ei lisätä. Päivää varten 3/4 kuppia viljaa, puuroa jaetaan 5-6 vastaanottoon.
Aamiaiseksi tattari on täydellinen, joka on kaadettava illalla kefirillä, peitettävä kannella ja jätettävä huoneenlämpötilaan turpoamaan. Tämä viljayhdistelmä fermentoidulla maitojuomalla aloittaa aineenvaihdunnan, parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, rikastuttaa kehoa vitamiineilla ja ravintokuiduilla.
Päivän aikana tattaripuuroa voidaan täydentää:
Paistettua sipulia. Tätä varten pieni sipuli haudutetaan matalalla lämmöllä kannen alla. Kasviöljy sekoitetaan veteen 1: 1. Sitten sipuli sekoitetaan puuroon ja kulutetaan lämpimänä. Yhdessä sipulien kanssa puuro ei ole kuiva ja sitä on paljon helpompaa syödä.
Tomaatti. Voit syödä sitä pienellä puurolla tai voit tehdä tomaattisalaatin yrtteillä, tärkeintä ei ole suolata sitä. Tomaateissa on paljon kaliumia, niiden käyttö vahvistaa sydänlihasta ja vaikuttaa myönteisesti verisuonijärjestelmään.
Kaneli tai mustapippuri. Mausteilla maustettu puuro ei vaikuta miedolta, ja sitä syödään suurella mielihyvällä. Lisäksi mausteet nopeuttavat aineenvaihduntaa.
Kun lisäät tiettyjä tuotteita tattariin, älä unohda, että voit lisätä yhden asian yhdessä päivässä.
