Sesonkiajan ulkopuolella kehosta puuttuu vitamiineja, mutta niiden tarjonta voidaan täydentää omena- ja ruusunmarjakompotin avulla. Tämä juoma suojaa vilustumiselta ja vitamiinipuutokselta, koska se sisältää runsaasti C-vitamiinia, karoteenia, fosforia, rautaa ja kaliumia.
Se on välttämätöntä
- - 1 kourallinen kuivattuja tai tuoreita ruusunmarjoja;
- - 3 keskikokoista tuoretta omenaa tai 2 kourallista kuivattuja omenoita;
- - sokeri;
- - 2 litraa vettä;
- - 2 tl sitruunamehua.
Ohjeet
Vaihe 1
Omenakompotti ruusunmarilla paitsi vahvistaa immuunijärjestelmää, myös hyödyllinen munuaissairauksiin, se voi auttaa erittämään toksiinit ja toksiinit. Juoma sisältyy ruokavalioon, koska se auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Omenat ja ruusunmarjat vaikuttavat positiivisesti älyllisiin kykyihin ja hermostoon.
Vaihe 2
Tuoreita tai kuivattuja marjoja ja hedelmiä käytetään kompottiin. Toisessa tapauksessa on parempi liottaa ne yön yli ja keittää juoma aamulla. Vesi kaadetaan kattilaan ja laitetaan tuleen, ja sen lämmetessä valmistetaan marjoja ja hedelmiä. Tuoreet omenat leikataan viipaleiksi poistamalla varret, ja ruusunmarjat survotaan laastiin. Jos käytetään kuivattuja hedelmiä, huuhtele ne lämpimällä vedellä.
Vaihe 3
Omenat laitetaan ensin kiehuvaan veteen ja keitetään 5 minuutin ajan, sitten ruusunmarjat ja sokeri kaadetaan ja jätetään tulelle vielä 5 minuutiksi, sitten lisätään sitruunamehua ja peitetään kannella 1 tunti, jotta juoma infusoidaan. Siivilöi se ennen käyttöä. Voit lisätä kuivattuja aprikooseja, luumuja, munakokkoa (myöhään luumua), appelsiininkuorta omenaan ja ruusunmarjan kompottiin. Tämä ei varmasti pilaa juoman makua.
