Vedellä on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa, mutta juomat voivat paitsi sammuttaa janosi, myös olla hyödyllisiä keholle. Tässä on ranking 10 terveellisimmistä juomista.
Ohjeet
Vaihe 1
Vihreä tee
Sisältää suuren määrän antioksidantteja ja vitamiinikompleksia, vähentää verensokeria ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien riskiä. Lisää immuniteettia, estää karieksen, vähentää ateroskleroosin ja Alzheimerin taudin riskiä, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja antaa sinun jopa laihtua hitaasti. Päiväraha on 4-6 kuppia.
Vaihe 2
Kahvi
Se on hyödyllinen Alzheimerin ja Parkinsonin taudin sekä sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien ja paksusuolisyövän ehkäisyyn. Vain kuppi kahvia päivässä vähentää riisisyöpää 10%. 4 kupillista kahvia päivässä vähentää sydänkohtauksen mahdollisuutta 40% ja diabeteksen riskiä. Normi on enintään 4 kuppia päivässä.
Vaihe 3
Kaakao
Se on hyödyllinen sydänsairauksien, verenpainetaudin, ateroskleroosin ja diabeteksen ehkäisyyn. Lisäksi kaakaon juominen estää ikääntymistä ja sillä on hyvä vaikutus muistiin.
Vaihe 4
Soijamaito
Juoma on kasviperäistä - se on valmistettu soijapavuista. Se sisältää arvokasta proteiinia, aminohappoja, vitamiineja, hivenaineita ja kuituja. Soijamaidon käytöllä on positiivinen vaikutus hermo- ja verenkiertoelimistön toimintaan, se parantaa ihon ja hiusten tilaa sekä nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Vaihe 5
Kefir
Helposti sulava, sisältää kalsiumia, proteiineja ja vitamiineja. Auttaa poistamaan haitallisia aineita kehosta ja sillä on antimikrobinen vaikutus. Parantaa suoliston mikroflooraa ja sillä on myös rentouttava vaikutus hermostoon.
Vaihe 6
Sitrusmehu
Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, on hyödyllinen hypertensiolle, alentaa kolesterolia, lievittää väsymystä ja aktivoi immuunijärjestelmää. Kaikki tämä koskee vain juuri puristettuja sitrushedelmämehuja. Muuten, appelsiinimehulla on positiivinen vaikutus näköön, ja greippimehu parantaa ihon tilaa.
Vaihe 7
Punajuurimehu
Hyvä muistille, alentaa kolesterolia, vahvistaa immuunijärjestelmää ja verisuonia. On totta, että on parempi juoda sitä puhtaassa muodossa, mutta yhdessä muiden vihannesten mehun kanssa.
Vaihe 8
Karpalomehu
Luonnollinen karpalomehu (ilman sokeria) on hyödyllinen monissa sairauksissa: se estää tulehdusprosessien kehittymisen, vahvistaa immuunijärjestelmää ja verisuonia, poistaa toksiineja, parantaa hermoston toimintaa ja ihon kuntoa sekä vähentää turvotuksen muodostumista.
Vaihe 9
Kookosvesi
Tämä on neste, joka löytyy nuorten kookospähkinöiden sisältä. Se sisältää kasviproteiinia, C-, E-, PP-vitamiineja, ryhmää B, vaikkakin merkityksettöminä määrinä. Mutta koostumuksessa on monia mineraaleja, esimerkiksi kalium ja magnesium. Kookosveden juominen on hyödyllistä verenpainetaudin, osteoporoosin, niveltulehduksen, ummetuksen ja urogenitaalisten infektioiden ehkäisyyn.
Vaihe 10
Puhdista juomavettä
Oleellinen tärkeiden elinten toiminnalle, ihon nesteytykselle, lihasten ja nivelten terveydelle. Optimaalinen päiväannos keskipainoiselle henkilölle on 1,5-2 litraa.
