Mysli on viljatuote, joka sisältää erilaisia lisäaineita siementen, pähkinöiden, hedelmien tai hunajan muodossa. Niitä pidetään täydellisenä aamiaisena niille, jotka ovat terveydentajuisia eivätkä halua viettää paljon aikaa ruoan valmistamiseen. Kaikkia mysliä ei kuitenkaan pidetä terveinä.
Mitkä mysliä pidetään hyödyllisimpinä
Nykyään kotimaisten myymälöiden hyllyiltä löydät tämän tuotteen useissa muunnelmissa ja useilla ainesosilla. Mutta vain harvat niistä ovat todella hyödyllisiä hahmolle ja terveydelle yleensä.
Sveitsiläinen lääkäri Maximilian Bircher-Benner keksi myslin vuonna 1900, joka loi terveellisen aamiaisen viljasta, vihanneksista ja hedelmistä. Ja myslin moderni ilme hankittiin jo 1900-luvun puolivälissä.
Haitallisimpia ovat palkit muodossa oleva mysli, joka sisältää paitsi täysjyvätuotteita ja hedelmiä myös suklaata, kasviöljyä ja jopa erilaisia säilöntäaineita. Hyötyjen ja kaloripitoisuuden suhteen tällainen tuote on identtinen tavallisen suklaapatukan kanssa, joten on parempi välttää sitä paitsi aamiaiseksi myös välipalana.
He myyvät myös mysliä, joka sisältää hunajaa, suuren määrän sokeria ja erilaisia pähkinöitä. Tässä tuotteessa on melko paljon kaloreita, joten ylipainoisten tai diabeetikkojen tulisi välttää sitä.
Kuivattujen hedelmien mysliä ei pidä myöskään viettää, sillä häikäilemättömät valmistajat käsittelevät usein kuivien hedelmien paloja erityisillä aineilla, jotka parantavat niiden makua, aromia ja pidentävät säilyvyyttä. Tällainen tuote edistää haitallisten yhdisteiden kertymistä elimistöön.
Mutta yksinomaan täysjyvätuotteita sisältävä mysli on todella hyödyllistä keholle ja sillä on suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavaan. Jo kotona voit lisätä niihin tuoreita marjoja tai hedelmäpaloja sekä laittaa pähkinöitä tai makeuttaa luonnollisella hunajalla. Tässä tapauksessa aamiainen osoittautuu todella ravitsevaksi ja rikastetuksi vitamiineilla.
Mysli on hyödyllinen vähärasvaisen maidon, jogurtin, kefirin tai jopa pelkkän veden kanssa. Mutta on parempi olla juomatta niitä mehun kanssa, koska jälkimmäisessä on paljon sokeria.
Hyödyllisiä ominaisuuksia mysliä
Mysli rikastaa kehoa massaan tarvittavia aineita: proteiineja, pieni määrä rasvaa, hiilihydraatteja, vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä. Ne sisältävät suuren määrän ravintokuitua, jolla on suotuisa vaikutus ruoansulatukseen. Ja myös ruumis sulattaa mysliä pitkään, minkä vuoksi ihminen ei tunne nälkää pitkään.
Hiilihydraattien suuresta määrästä ja melko korkeasta kaloripitoisuudesta huolimatta aamiaismurot ovat erittäin terveellisiä, koska ne lisäävät energiankulutusta koko päiväksi.
Lisäksi mysli auttaa puhdistamaan kehoa poistamalla haitalliset yhdisteet, toksiinit ja toksiinit. Ja sillä on myös suotuisa vaikutus verisuonten tilaan ja sydämen työhön. On hyödyllistä syödä mysliä myös niille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan tulehduksesta, mutta ennen niiden käyttöä sinun on höyrytettävä ne kiehuvalla vedellä, jotta ne eivät vahingoita tulehtunutta limakalvoa.
