Lämpimiä päiviä on tulossa, ja useimmat meistä alkavat surkeasti surffata Internetissä etsimään "maagista" ruokavaliota, joka lupaa menettää ylimääräisiä "talvi" kiloja muutamassa päivässä. Urheilu auttaa, mutta yksin liikunta ei riitä. Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota omaan ruokavalioon. Päinvastoin kuin yleisesti uskotaan, syöminen oikein voi olla nautittavaa ja helppoa.
Kaikille on ainutlaatuinen ja edullinen tuote - tämä on kaurapuuroa. Ja kaikki pystyvät valmistamaan hänen "laiskan" versionsa. Ruokavalion ruokaa ei ole koskaan ollut helpompi valmistaa.
Mikä on kaurapuuron ainutlaatuisuus purkissa?
Ensinnäkin tämä on ihanteellinen annos yhdelle henkilölle, ja toiseksi tällaista ruokaa on helppo kuljettaa: voit viedä sen sekä töihin että harjoitteluun. Kolmanneksi se on terveellisin ja ravitsevin ruokalaji, jossa on ihanteellinen kuitu-, proteiini- ja kalsiumsuhde. Lisäksi tässä kaurapuurossa ei ole käytännössä tarpeetonta sokeria ja rasvaa.
Kaikkien edellä mainittujen lisäksi tämä resepti on vain jumalatar niille, jotka eivät pidä kuumasta puurosta. Ruokaa voi nauttia ympäri vuoden - jos kyllästyt kuumaan puuroon, voit maistella sen kylmää versiota.
Resepti on melko monipuolinen ja mahdollistaa monien monipuolisten koostumusten luomisen yhdistämällä ainesosia oman maun, vuodenajan tai lompakon mukaan.
Laiska kaurapuuro purkissa - perusresepti
- kaurapuuro, joka vaatii välttämättä ruoanlaittoa;
- klassinen jogurtti, ei hedelmiä täyteaineita;
- maito, mieluiten vähärasvainen tai kokonaan rasvaton;
- astia, jonka kansi on 0, 4 tai 0,5 litraa.
1. Lisätään kaikki ainesosat astiaan, mukaan lukien lisäaineet oman maun mukaan. Sokerin sijaan voit käyttää korvikkeita - tämä vähentää merkittävästi valmiin astian kaloripitoisuutta.
2. Sulje kansi tiukasti ja ravista sitä useita kertoja, jotta kaikki sisältö sekoittuu.
3. Laita kaurapuuro jääkaappiin yöksi.
Tänä aikana hiutaleet kastetaan maitoon, jogurttiin, lisäaineisiin ja puurosta tulee pehmeä, aromaattinen. Aamulla ravitseva aamiainen on valmis! Kaurapuuro tulisi kuluttaa muutamassa päivässä. Maissa tärkeä rooli on lisäaineilla. Joten banaani-puuro ei menetä makua edes 4 päivän seisomisen jälkeen.
Monilla voi olla kysymyksiä lukemisen jälkeen. Tässä on joitain vastauksia suosituimpiin, jotka tulevat esiin, kun tutustut tähän melko epätavalliseen reseptiin tavallisen kaurapuuron valmistamiseksi.
Voivatko kaurapuuropurkit jäädyttää?
Toki voit! Mutta tietyn ajan - enintään 30 päivää. On myös yksi tärkeä sääntö - kaurapuuroja ei saa olla liian täynnä, muuten ne voivat räjähtää, kun jäähdytetty neste laajenee. Optimaalinen on täyttää astia 3/4-osaan kokonaistilavuudesta.
Tuote tulee sulattaa vähitellen: ensin kaurapuuroastia asetetaan jääkaapin hyllylle ja sulatetaan vähän. Sitten se on valmis syömään.
Onko lasiastioiden käyttö välttämätöntä ja miksi?
Lasiastioiden käyttö ei ole tämän reseptin edellytys. Voit ottaa minkä tahansa sopivan tilavuuden astian. On parasta käyttää ruokasäiliöitä, jotka on suljettu tiiviisti kannella ja jotka soveltuvat erinomaisesti kuljetukseen.
Reseptin kokeilu on arvostettua. Jos rikastat ruokaa myös tuoreilla hedelmillä, et saa kaurahiutaleita, vaan jumalien ruokaa!
