Kaurapuuroa aamiaiseksi pidetään ihanteellisena. Se on ravitsevaa, terveellistä ja herkullista. Mutta kaurapuuron syöminen päivittäin aamiaiseksi ei ole sen arvoista. Se voi jossain määrin olla haitallista terveydelle.
Kaurapuuron edut ja haitat
Mille kaurapuuro on hyvää?
- Tämä ruokalaji sisältää sinänsä ihmiselle välttämättömän kompleksin: proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Samaan aikaan hiilihydraatit eivät ole nopeita (kuten makeisissa), mutta hitaita, mikä antaa sinulle mahdollisuuden säilyttää täyteyden tunne pitkään.
- … Kaurapuuro on B-, E- ja P-vitamiinivarasto. Nämä vitamiinit ovat vastuussa hermoston asianmukaisesta toiminnasta, hiusten, ihon, kynsien kauneudesta ja terveydestä.
Monet ihmiset syövät kaurapuuroa laihtua. On loistava vaihtoehto. Mutta yhdellä varoituksella - tämä tuote tulisi ottaa ruokaan tiettynä ajankohtana ja rajoitettuina määrinä.
Onko kaurahiutaleista haittaa?
Vastaus on yksiselitteinen - kyllä. Kaurapuuro on haitallista, jos sitä syödään hyvin usein.
Ensinnäkin, tietämättään ja ajan säästämiseksi, emme osta aitoja kaurapuuroja, vaan pikahiutaleita. Tällaisella tuotteella on muuttunut rakenne ja se sisältää suuren määrän tärkkelystä. Kaurapuurossa elimistölle hyödyllinen kuitu on melkein menetetty.
Toiseksi kauran säännöllinen käyttö elintarvikkeissa johtaa hyödyllisten hivenaineiden poistumiseen kehosta. Ensinnäkin kalsium. Kaurapuuro on kuin kuorinta vatsaan ja suolistoon. Joskus tämä on erittäin hyödyllistä. Mutta säännöllinen suolen puhdistus ei johda mihinkään hyvään.
Kuinka usein voit syödä kaurapuuroa?
Sinun täytyy syödä kaurapuuroa vahingoittamatta terveyttä enintään 3 kertaa viikossa. On parasta tehdä tämä aamulla, ts. aamupalaksi.
Maito ei ole paras kaurapari, joten on terveellisempää keittää puuroa vedessä. Voit lisätä kaurahiutaleeseen pähkinöitä, marjoja, hunajaa tai banaaneja lisäämään makua.
