Kysymys, mitä hyötyä vihreistä vihanneksista ja hedelmistä on, kiinnostaa varmasti niitä, jotka ovat huolissaan laihtumisen ongelmasta. Vihreät vihannekset ja hedelmät ovat detox-ruokavalion perusta - yksi tehokkaimmista.
Terveelliset vihreät hedelmät ja vihannekset
Asiantuntijat suosittelevat ensinnäkin kiinnittämään huomiota avokadoihin - tämä on monityydyttymättömien rasvojen lähde, joka alentaa kolesterolitasoa. Avokado on E-vitamiinin lähde - luonnollinen antioksidantti ja kauneuden vitamiini sekä luteiini - ainutlaatuinen luonnollinen aine, jolla on myönteinen vaikutus näköön.
Parsakaali on kaikkien tiedossa oleva tuote. Tärkein hyödyllinen ominaisuus on sulforaanin ja indolien läsnäolo, jotka estävät syövän kehittymisen. Parsakaali on runsaasti vitamiineja ja märkäravinteita. On muuten huomionarvoista, että tavallinen kaali on yhtä hyödyllinen ja samalla se sisältää hyvin vähän kaloreita ja paljon ravintokuitua.
Laihtua vihreillä hedelmillä ja vihanneksilla
Vihreä ruokavalio on ruokavalio, joka valitaan siten, että se perustuu vihreisiin elintarvikkeisiin - lime, vihreät päärynät, vihreät omenat, kaali ja erilaiset vihreät.
Miksi sinun pitäisi valita vihreät tuotteet? Tosiasia on, että ne sisältävät hyvin vähän kaloreita (poikkeus tässä tapauksessa on avokado), mutta samalla ne vastaavat täysin kehon vitamiini- ja kivennäisaineiden tarpeita. Ja klorofylli, jonka ansiosta vihreät vihannekset ja hedelmät saavat värin, parantaa aineenvaihduntaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Tässä on päivän esimerkkivalikko. Valmista aamiaiseksi pari omenaa, lasillinen vähärasvaista kefiriä, 100 g vähärasvaista raejuustoa, lasi vihreää teetä ilman sokeria. Lounaaksi voit syödä rkl leseitä ja pienen kourallisen pinjansiemeniä. Valmista lounaaksi kevyt keitto, salaatti kaalia ja kurkkuja ja syö noin tunnin kuluttua hedelmiä. Kypsennä illalliseksi höyrytettyä lihaa tai kalaa, salaattia vihanneksista ja fetajuustoa. Voit syödä pari munanvalkuaista tunti ennen nukkumaanmenoa.
