Jotkut elintarvikkeet eivät ole vain hämmästyttävän terveellisiä, vaan myös auttavat meitä selviytymään huonosta tuulesta ja stressistä! Mitä sinun pitäisi syödä, jos tunnet masennusta?
Ohjeet
Vaihe 1
Parsa
Parsa on herkullista, terveellistä, yllättävän helppoa valmistaa (keitä vain suolaisessa vedessä ja tarjoile suosikkiruokasi kanssa), ja se sisältää myös aineita, jotka edistävät endorfiinien tuotantoa!
Vaihe 2
Banaanit
Banaanien stressinvastainen vaikutus on niiden koostumuksessa olevan kaliumin vastuulla, jonka tarve lisääntyy huomattavasti stressaavan tilanteen aikana. Banaanit maistuvat makealta, mutta toisin kuin suklaa ja karkit, ne ovat melko vähän kaloreita - vain 100 kaloria yhdessä banaanissa!
Vaihe 3
Panimohiiva
Runsaasti B-vitamiineja, ne auttavat vahvistamaan psyykettä, lisäävät stressinkestävyyttä ja hyvää mielialaa! Panimohiivaa voidaan ottaa sekä vitamiineina että lisäämällä kapseleita jogurttiin tai kefiriin - se tulee hämmästyttävän maukasta!
Vaihe 4
Rypäleet
Makeat viinirypäleet ovat loistava tapa torjua huonoja tuulia, ne sisältävät glukoosia, vitamiineja ja antioksidantteja.
Vaihe 5
Tattari
Tattari normalisoi verenpainetta, hapettaa verta (korkean rautapitoisuuden vuoksi) ja sillä on myönteinen vaikutus psyykeen, mikä auttaa vastustamaan stressiä ja välttämään mielialan vaihtelut.
Vaihe 6
Meloni
Koska meloni on runsaasti aromaattisessa ja kypsässä massassaan runsaasti kaliumia, foolihappoa ja glukoosia, meloni on loistava tapa piristää! Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi käytä tätä tuotetta tyhjään vatsaan, ja tunnesi sisällä tuntuu positiivisten tunteiden aalto!
