Kesäaterioilla on omat ominaisuutensa. Tiettyjen elintarvikkeiden syöminen voi olla haitallista terveydelle ja ulkonäölle.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuumalla kesäsäällä on oltava erityisen varovainen runsaasti rasvaa sisältävien elintarvikkeiden suhteen. Kyse ei ole kaloripitoisuudesta, vaan tällaisen ruoan koostumuksen erityispiirteistä. Lämmölle altistuessaan rasvoista tulee ihanteellinen kasvualusta monenlaisille bakteerille, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan häiriöitä. Sinun täytyy syödä vain tuoreita tuotteita, ja on parempi kieltäytyä huoneenlämmössä säilytetyistä makeistuotteista.
Vaihe 2
Kesällä sinun tulisi rajoittaa mausteiden, mausteiden ja mausteiden käyttöä, joilla on voimakas pistävä maku. Ne muodostavat komponentit voivat aiheuttaa kehon liiallista hikoilua. Älä pidä sulkea mausteita pois ruokavaliosta, mutta on parempi antaa etusija yrttimausteille (kumina, laakerinlehti, oregano).
Vaihe 3
Suureen suolapitoisiin elintarvikkeisiin on kiinnitettävä erityistä huomiota. Kudosten turvotus johtuu pääasiassa nesteen kertymisestä elimistöön. Suola on yksi tärkeimmistä syistä tälle vaikutukselle, joten sen pitoisuuden rajoittamisesta elintarvikkeissa tulee eräänlainen turvotuksen esto. Suolaisista ruoista ei kannata luopua kokonaan, mutta on suositeltavaa vähentää niiden määrää päivittäisessä ruokavaliossa.
Vaihe 4
Yksi suurimmista vaaroista kuumalla säällä on alkoholijuomat. Korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta alkoholin nauttimisen myrkytysaste ei nouse niin monta kertaa, mutta sen komponenttien myrkyllinen vaikutus kehoon. Alkoholijuomien juominen on tehtävä erittäin huolellisesti.
