Makeat hampaat maksavat usein liian korkean hinnan rakkaudestaan jälkiruokia - ylipainoisia. Ankarat palkkiot voidaan välttää tietämällä muutama sääntö.
Makeiset vahingoittamatta kuvaa
Mitä valita: makeiset tai houkutteleva hahmo?
Miljoonat makealat ympäri maailmaa haaveilevat vastauksen tähän kysymykseen. Entä jos sinun ei tarvitse valita? Voit olla hoikka hahmo ja syödä suklaata ja kakkuja ilman omantunnon.
5 sääntöä jälkiruokien syömiseen
Vähennä kaloreita. Aikuisen on syötävä noin 2000 kcal päivässä pitääkseen ruumiinsa toimintakunnossa. Tarkista ruokavaliosi, valitse jälkiruoka, joka ei ole 500 kaloria, vaan 200. Voit esimerkiksi syödä kaksi suklaaliuskaa tai puoli kakkua.
Valitse oikeat makeiset. Hunaja, kuivatut hedelmät, tumma suklaa, luonnon hillot ovat yksinkertaisia makeisia, jotka paitsi auttavat sammuttamaan eri ruokien halua, myös antavat keholle energiaa koko päiväksi.
Syö jotain makeaa aamiaiseksi. Aamulla kehomme toimii aktiivisemmin. Hän imee ruoat nopeammin ja polttaa kaloreita. Makeisten ottaminen illalla voi aiheuttaa unettomuutta ja rasvamassan kertymistä.
Mene urheiluun. Aktiivinen kävely tai hölkkä auttaa piristämään ja vähentämään halua makeisiin, ja vaahtokarkit tai marmeladi tällaisen toiminnan jälkeen eivät vahingoita hahmosi.
Seuraa koostumusta. Kiinnitä huomiota suosikkisi makeisten koostumukseen. Vältä jälkiruokia, joissa on paljon elintarvikelisäaineita, koska ne lisäävät ruokahalua.
Jokainen haluaa laihtua, ylläpitää jatkuvaa painoa syömällä herkullisesti vaikuttamatta kielteisesti koko kehoon. Tämä voidaan saavuttaa tasapainoisen ruokavalion - ruoan saannin ja täysimittaisen tasapainoisen ruokavalion noudattamisen ansiosta
Jos olet huolissasi kuvastasi, mutta et voi rajoittaa itseäsi ruoassa, et voi rajoittaa itseäsi. On olemassa sääntöjä, joiden noudattaminen sinulla on varaa syödä mitä haluat, mutta samalla ei saa lihoa. Ja joissakin tapauksissa - ja laihtua
Talvella, varsinkin ankarissa pakkasissa, kehon on saatava enemmän energiaa kehon lämpötilan ylläpitämiseksi. Siksi kylmällä säällä haluat imeä ruokaa useammin ja suurina määrinä kuin kesällä. Runsas illallinen ei kuitenkaan vain lämmitä meitä, vaan myös kerää kiloja
Yksi tehokkaimmista tavoista laihtua on vähentää päivittäin kulutettujen kaloreiden määrää. Jatkuvan nälän tunteen takia on kuitenkin vaikea laihtua tällä tavalla. Onneksi on olemassa muutamia temppuja, joita voit syödä vähemmän eikä nälkä. Ohjeet Vaihe 1 Syö noin 200 kaloria 30 minuuttia ennen lounasta
Perunaruoat ovat asettuneet tiukasti pöydällemme. Mutta monet laihtuminen kieltäytyvät käyttämästä tätä tuotetta pelkäämään painonnousua, mutta kuten käy ilmi turhaan. Oikealla yhdistelmällä perunat eivät vahingoita kuvaa. Ruokavalion tai paastopäivän valitsemisen vuoksi monet riistävät epäoikeudenmukaisesti perunoiden huomion niiden korkean kaloripitoisuuden vuoksi
