Vihreät
Siinä on paljon mineraaleja ja kiinteitä kuituja. Vihreiden syöminen päivittäin parantaa yleistä hyvinvointia ja terveyttä. Esimerkkejä mausteisista yrtteistä: korianteri, persilja, tilli, selleri, rakuuna, basilika, meirami, valkosipuli.
Pasta
On tärkeää kuluttaa pastaa yksinomaan durumvehnästä. Muut lajikkeet eivät sisällä käytännössä mitään muuta kuin jauhoja, jotka keho jalostaa sokeriksi.
Liha
Vähärasvaisen lihan syöminen kahdesti viikossa kyllästää kehosi välttämättömillä aminohapoilla. Se voi olla lammasta, kananrintaa, vasikanlihaa, erilaista riistaa. On myös parempi antaa etusija keitetylle lihalle kuin paistetulle tai paistetulle lihalle.
Pähkinät
Raakapähkinöissä on runsaasti välttämättömiä aminohappoja ja öljyjä. Aminohappoja tarvitaan rakentaa soluja ja lihasmassaa, ja öljyjä tarvitaan poistamaan rasvaliukoiset toksiinit ihmiskehosta.
Hyväksyn - erittäin maukas ravitsemusperiaate. Ja vaikka ei erityisen kallista. Vaatimukset eivät ole tiukat, ja niiden toteuttaminen on kaikkien saatavilla. Kukaan ei tietenkään lupaa radikaalia laihtumista muutamassa viikossa, mutta yllä olevat ravitsemukselliset periaatteet auttavat sinua ylläpitämään terveyttä ja pitkäikäisyyttä.
Nopeaan laihtumiseen tähtäävät ruokavaliot erottautuvat nopean tuloksen lisäksi myös epäsuotuisista samanaikaisista tekijöistä: ihon notko, kynsien ja hiusten hauraus, sisäinen kipu, heikentynyt sävy ja huono terveys. Sinun täytyy miettiä kahdesti, jos haluat kiduttaa kehoasi saadaksesi väliaikaisen painonlaskun vaikutuksen ja menettää terveytesi samanaikaisesti. Monien ruokavalioiden yhteydessä ongelmia syntyy fyysisen terveyden lisäksi myös mielenterveyden kanssa.
Välimeren ravinnon periaate ensimmäisessä vaiheessa antaa parantavan vaikutuksen, ja sen jälkeen se vähentää painoa ja pitää sen oikealla tasolla. Kaiken tämän ansiosta sinun ei tarvitse kiusata itseäsi lukuun ottamatta suurta määrää elintarvikkeita, ruokavalio on riittävän tasapainoinen ja antaa vapauden valita ruokia. Joten et vain tunne olosi hyväksi fyysisesti, mutta olet myös tyytyväinen herkullisiin ja monipuolisiin ulkonäköihin.
Ruokavalion soveltamisen ajoitukselle ei ole rajoituksia. Tämä on helppo tapa hallita osaavan tasapainoisen ravinnon järjestelmä, jonka ei tarvitse myöhemmin etsiä korvaavaa ravintoa.
