Yksinkertaiset, terveellisimmät ja herkulliset jälkiruoat valmistetaan hedelmistä ja marjoista. Tämä kotitekoinen jälkiruoka, joka on valmistettu paistetusta kurpitsasta ja omenoista, normalisoi kolesterolitasoa, vahvistaa sydänlihasta, tukee immuniteettia ja säilyttää nuorekkaan ihon. Lisää tämä kotitekoinen jälkiruoka päivittäiseen ruokavalioon, etkä tunnista itseäsi viikossa.
Se on välttämätöntä
- - omenat - 3 kpl.
- - kurpitsa - 400 grammaa
- - herukat - 15-20 kpl.
- - kaurajauho - 1 rkl
- - ruokosokeri - 2 rkl
- - voi - 50 grammaa
Ohjeet
Vaihe 1
Hedelmistä ja marjoista valmistetut kotitekoiset jälkiruoat osoittautuvat aina paitsi terveellisiksi myös vähäkalorisiksi. Ja tämä on tärkeää painon tarkkailijoille. Yksinkertaisen ja herkullisen kurpitsa- ja omenajälkiruokan valmistamiseksi tarvitset kolme makeaa ja hapan omenaa. Omenan hapan maku korostaa kurpitsan makeaa massaa ja tekee jälkiruokasta erittäin mausteisen.
Vaihe 2
Jälkiruokana pese omenat ja leikkaa ne yhdessä kuoren kanssa lautasiksi. Pese kurpitsa, kuori ja leikkaa pieniksi paloiksi. Viipaloi kurpitsa ohuemmiksi viipaleiksi kuin omenat. Omenat paistuvat nopeammin kuin kurpitsa kypsennyksen aikana. Voitele leivinastia kasviöljyllä. Laita kerros kurpitsaa, sitten kerros omenoita ja aseta päälle mustaherukat.
Vaihe 3
Yksinkertainen ja herkullinen omena- ja kurpitsa-jälkiruoka maistuu vieläkin paremmin, jos lisäät vähän sokeria. Sekoita jauhot ja sokeri yhteen ja ripottele hedelmiin. Levitä voinpalat päälle. Lähetä hedelmien leivinlevy uuniin. Paista 150-180 astetta. 40 minuutin kuluttua kurpitsa- ja omenajälkiruoka on valmis.
