Uskotaan, että ensimmäinen banaani ilmestyi Malesian saaristossa ja leikkauksesta tuli melkein ainoa ruokalähde. Terveelliset ja kuitupitoiset hedelmät voivat todella tyydyttää nälän nopeasti. Samaan aikaan banaanissa on erittäin paljon kaloreita.
Monissa maailman maissa banaaneja pidetään melkein strategisina elintarvikkeina. Esimerkiksi Ecuadorissa laskettiin, että yksi tämän maan asukas kuluttaa vähintään 25 kilogrammaa banaania vuodessa, Venäjällä tämä luku on 8 kiloa, mikä on myös paljon, koska banaanit eivät kasva Venäjällä.
Herkullinen ja terve yrtti
Banaanit sisältävät monia hyödyllisiä ja arvokkaita aineita, joita ovat:
- fruktoosi, - glukoosi
- selluloosa.
Syömällä vain pari banaania voit työskennellä aktiivisesti puolitoista tuntia kokematta energianälkää.
Serotoniini, joka sisältää runsaasti banaanihedelmiä, stimuloi endorfiinien tuotantoa ja parantaa mielialaa. Niissä on runsaasti banaania ja kaliumia, joten hedelmiä suositellaan urheilijoille ja niille, jotka kärsivät merkittävästä henkisestä ja fyysisestä stressistä, banaanit auttavat lisäksi vähentämään veren kolesterolitasoa, vahvistamaan immuniteettia ja puhdistamaan kehon myrkkyistä. Banaanien parantavat ominaisuudet ovat olleet tunnettuja antiikin ajoista lähtien, kun parantajat käyttivät banaanipuuroa lääkkeenä limakalvojen tulehdukseen liittyviin mahakipuihin.
Banaanit vahingoittamatta kuvaa
Banaaneja pidetään ruokavaliona kaikkialla maailmassa, mutta puhdasta banaaniruokavaliota ei ole. Asia on, että tämän yrtin energia-arvo on korkea, jos sitä käytetään väärin, voit pikemminkin saada parempaa kuin laihtua. Kuinka monta kaloria kussakin banaanissa on laskettava sen lajikkeen ja painon perusteella. Yksi Venäjälle tavanomainen Gro Michel -lajikkeen keskimääräinen banaani sisältää noin 80 kilokaloria, noin 6 kilokaloria 100 grammaa banaania kohti. Lisäksi hedelmät sisältävät kolmen tyyppistä sokeria: sakkaroosia, fruktoosia ja glukoosia. Sokerien läsnäolo antaa hedelmien energia-arvon.
Lasketaan, kuinka monta kaloria vihreä banaani, jolla on erittäin tiheä rakenne ja tyypillinen viskoosi rakenne, jakaa henkilön kanssa - 11 kcal / 100 grammaa. Mutta kiinalaisten Da-Jiaon suosikkibanaaneissa on vain 8 kcal, huolimatta siitä, että tämän yrtin hedelmät ovat kooltaan paljon suurempia kuin vihreän hedelmät.
Banaanissa oleva sokeri on helposti sulavaa ja sitä ei varastoida ylimääräisinä kiloina. Banaani on kenties poikkeus säännöstä, sillä se on melkein ainoa hedelmä, jolle henkilöllä ei ole allergista reaktiota.
Tutkijat ympäri maailmaa ovat todistaneet, että ihmiset, jotka syövät usein banaaneja, kärsivät paljon vähemmän hermostohäiriöistä ja masennuksesta.
Tärkein argumentti banaanien puolesta on niiden makea maku, joka on todellinen pelastus laihduttajille. Voimme sanoa, että banaani korvaa suklaan ja makeiset tällaiselle henkilölle. Mutta sinun on oltava varovainen kuivattujen banaanien kanssa, koska ne sisältävät yli 300 kaloria.
