Lento on aina keholle stressiä. On välttämätöntä lähteä etukäteen ja onnistua olemaan myöhässä rekisteröintiin, käydä läpi kontrolli. Samanaikaisesti tuhlataan paljon aikaa, mutta nälän tunne vain lisääntyy. Tietenkin voit syödä odotusalueella, mutta hinnat purevat armottomasti. Lentokoneessa tarjottu ruoka ei ole maukasta tai kypsennetty väärin. Halpalentoyhtiöissä ei yleensä ole muuta kuin voileipiä. Tässä on muutamia vinkkejä syödä lennon aikana.
Valmista lounas etukäteen illalla. Voit keittää viljaa, paistaa tai keittää lihaa ja tofua, lisätä tuoreita vihanneksia. Laita kaikki pieneen astiaan. Aamulla sinun tarvitsee vain muistaa laittaa se käsimatkatavaroihisi. Salaatit ovat myös hyviä. Kylläisyyden vuoksi voit tehdä salaatin jyvillä, kuten quinoa tai riisi. Ota huomioon saksalaiset pastasalaatit. Sitten sinun ei tarvitse huolehtia kyvyttömyydestä lämmittää lounasta. Vaikka jotkut lentoemännät suostuvat lämmittämään ruokaa.
Jos lounasta ei tarjota lennon aikana etkä saa astioita, pidä huolta muovihaarukasta ja lusikasta henkilökohtaisia aterioita varten aluksella.
Voit myös noudattaa todistettua menetelmää: tee suosikki voileipiäsi. Ota täysjyväleipä, levitä esimerkiksi kermajuustolla, salaatilla, aurinkokuivatulla tomaadilla ja kurkulla. Toinen runsas yhdistelmä on maapähkinävoi ja banaani.
"Raskaiden" lentokone-jälkiruokien sijaan ota viipaloitu omena tai kuivatut hedelmät, kourallinen pähkinöitä tai ravitsevia viljapalkkeja.
Täyttääksesi vesitasapainon, ota mukaasi pullo, johon leikataan sitruuna tai appelsiini. Kun olet ohittanut kontrollin, täytä se juomavedellä (voit ostaa tai kysyä uudelleen taloudenhoitajilta). Sinulla on hieno virkistävä juoma, joka maistuu hyvältä.
Onneksi voit tuoda omat ruokasi koneeseen. Siksi voit syödä maukasta ja terveellistä ruokaa matkan aikana: sekä lentokentällä että aluksella.
