Kaurapannukakut ovat herkullinen, terveellinen ja terveellinen ruokalaji. Tämä on vain lahja niille, jotka rakastavat makeisia, mutta haaveilevat ohuesta hahmosta. Mutta jos haluat menettää lisää ylipainoa, on parempi syödä pannukakkuja aamulla. Paras aika on aamiainen. Syö terveellisiä kaurapannukakkuja ja laihduta.
Se on välttämätöntä
- - maito - 0,5 litraa
- - muna - 2 kpl.
- - kasviöljy - yksi ruokalusikallinen
- - suolaa maun mukaan
- - jauhot - 170 grammaa
- - kaurapuuro - 130 grammaa
- - kasviöljy paistamiseen
Ohjeet
Vaihe 1
Tee terveellinen kaurapannukakku taikinasta. Lisää kaksi munaa, suolaa, jauhoja lämpimään maitoon, sekoita sekoittimella tai vispilällä. Lisää kaurapuuro taikinaan, sekoita hyvin. Anna seistä viisi minuuttia ja sekoita uudelleen. Lisää kaksi ruokalusikallista kasviöljyä ja sekoita uudelleen. Kaurapuuroa sisältävä pannukakku taikina on valmis.
Vaihe 2
Kuumenna paistinpannu hyvin ja kaada kasviöljy. Kun öljy on lämmennyt, aloita kaurapannujen paistaminen. Paranna kaurahiutaleiden makua ja terveysvaikutuksia käyttämällä täytettä.
Omena ja vadelma täyte. Pese kolme omenaa, kuori ja leikkaa ohuiksi suikaleiksi. Kuumenna kasviöljy paistinpannussa, lisää omenat. Kuumenna niitä vähän paistinpannussa ja lisää vadelmia. Peitä ja hauduta matalalla lämmöllä muutama minuutti. Avaa kansi ja jatka kiehumista jonkin aikaa. Lisää yksi ruokalusikallinen ruokosokeria, hauduta, kunnes sokeri liukenee, ja katkaise.
Vaihe 3
Herne täyte. Pese herneet ja jätä kylmään veteen kahdeksi tunniksi. Sen jälkeen keitä, kunnes se on kiehunut. Pilko sipuli ja porkkanat hienoksi ja paista kasviöljyssä pannulla. Lisää herneihin ja sekoita hyvin. Lisää täytteeseen kuivattua tilliä, mustapippuria, suolaa ja sekoita huolellisesti. Täytteen jäähtymisen jälkeen täytä kaurapannukakut sen kanssa tai tarjoile erikseen pannukakkujen kanssa. Se on herkullista!
