Usein suunnitelmat tupakoinnin lopettamisesta ovat vain suunnitelmia. Joskus syy tähän on siinä, että henkilö ei voi järjestää ruokavaliotaan niin, että hän ei saa ylipainoa ja että hän ei tunne vetoa savukkeisiin.
Ohjeet
Vaihe 1
Ruoat, joissa on runsaasti C-vitamiinia
Savukkeissa oleva nikotiini voi neutraloida C-vitamiinin hyödylliset vaikutukset. Siksi tupakoitsijoiden sekä ihmisten, jotka ovat hiljattain lopettaneet tämän riippuvuuden, on kiinnitettävä huomiota sitrushedelmiin. Tai osta askorbiinihappoa useammin.
Vaihe 2
Selluloosa.
Heti kun hyödyllisten vitamiinien tasapaino kehossa alkaa parantua, on mahdollista jatkaa nikotiinin puhdistamista. Kuitupitoinen selleri, kaurapuuro, kurkut, kesäkurpitsa ja luumut auttavat meitä tässä asiassa.
Vaihe 3
Maitotuotteet.
Heti tupakan lopettamisen jälkeen entinen tupakoitsija voi alkaa roskaa maha-suolikanavaa. Sinun tulisi syödä mahdollisimman paljon käynyt maitotuotteita auttaaksesi häntä löytämään oikea työ.
Vaihe 4
Oksaalihappo.
Monet ihmiset, taas kerran tuntevat haluaa tupakoida, palaavat savukkeen luokse. Mutta turhaan, koska pinaatissa ja nuorissa omenoissa oleva oksaalihappo pystyy hakkeroimaan tämän halun silmuun.
Vaihe 5
Rajoita mausteisten ruokien, sipulien ja valkosipulin saantia.
Tietyt elintarvikkeet voivat provosoida kehoasi ja saada sinut haluamaan tupakoida. Jotta et enää anna periksi kiusaukseen, aseta itsesi tiukkaan ruokavalioon ilman mausteisia ja mausteisia ruokia, ilman ruokia, joissa on sipulia tai valkosipulia.
