Ruokakeitto kasvisliemellä on sitä, mitä tarvitsemme uudenvuoden lomien jälkeen suoliston toiminnan palauttamiseksi ja kehon puhdistamiseksi. Keitot ovat upeita laihtumiseen. Ne kyllästävät meitä, lämmittävät meitä ja ovat samalla vähän kaloreita ja ravitsevia.
Laihdutus kasviskeittoja
Kasviliemi on erinomainen pohja keittoon, ja voit valmistaa sen melkein mistä tahansa - kaikki riippuu makustasi ja mieltymyksistäsi:
- sipuli;
- porkkana;
- pippuri;
- kaali;
- vihreät herneet ja vihreät pavut;
- tomaatit;
- perunat;
- kesäkurpitsaa ja niin edelleen.
Kasviskeittoa voidaan käyttää myös todellisena katkona ruokavaliossa. Niin kutsuttu "Bonn" -sose-keitto on erittäin suosittu, koska se auttaa pääsemään eroon ylipainosta melko nopeasti. Lisäksi keitot on erittäin helppo valmistaa ja niitä voidaan keittää heti viikon ajan tai ne voidaan keittää ja pakastaa, mikä säästää huomattavasti aikaa.
On olemassa niin kutsuttu "pohja" liemi. Sen perusta: perunat, porkkanat, valkosipuli, selleri varret, sipulit, yrtit. Laita vihannekset kiehuvaan veteen, suolaa ja pippuria maun mukaan. On parempi olla käyttämättä mausteita liikaa - liemi osoittautuu siten aromaattiseksi ja erittäin maukkaaksi. Keitä liemi noin kaksi tuntia, suodata se sitten, tee vihanneksista perunamuusia, sekoita komponentit ja sekoita huolellisesti.
Lisää hienonnettu kaali, vihreät pavut, porkkanat, sipulit, tomaattipasta ja yrtit liemeen, keitä noin puoli tuntia (kunnes pavut ovat valmiita) - saat erinomaisen keiton, jossa on vain 61 kaloria annosta kohden. Hyväksy, vaikuttava. Keitot tulisi syödä päivittäin - tämä on avain oikeaan ruoansulatukseen.
Säännöt ja vinkit ruokavalion kasviskeittojen valmistamiseen
Ruokavalion keittoja ei tarvitse keittää vihannesten liemissä. Jotta keitto olisi ravitsevampaa, käytä ruokavalion lihaa - kanaa, naudanlihaa, sianlihaa, kalkkunaa. Liemenliha voidaan sitten syödä yksin tai vihannesten lisukkeen kanssa
Bouillon-kuutioiden käyttö on sallittua - ne tekevät keitosta aromaattisemman, mutta sinun on silti oltava varovainen niiden kanssa, koska tällaiset mausteet sisältävät monia keinotekoisia ainesosia, jotka eivät ole aina terveellisiä.
Jos keität keittoa pavuilla tai viljoilla, voit liottaa ne etukäteen - tämä nopeuttaa ruoanlaittoa huomattavasti. Mausteet, mukaan lukien yrtit ja valkosipuli, on parasta lisätä suoraan levyihin.
Ja lopuksi puhutaan siitä, että ruokavalion keitto on erillinen ruokalaji. Jos haluat laihtua, sinun tulisi syödä vain keittoa - keittoa ilman leipää, ilman majoneesia ja ilman smetanaa. Joskus sinulla on varaa viipale mustaa leipää, konseptin mukaan ruokavalion keitto ja majoneesi ovat ehdottomasti yhteensopimattomia.
