Valtavassa ruokavalion kaleidoskoopissa jokainen valitsee sen, joka on lähinnä elämäntapaa ja makua. Jotkut ihmiset turvautuvat mielellään yksiruokavalioon: he istuvat tattarin tai riisin päällä, kun taas toiset päinvastoin eivät voi kuvitella elämää ilman herkullista ensimmäistä ruokalajia. Jälkimmäiselle erinomainen vaihtoehto on sipulikeitto, joka auttaa pääsemään eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta.
Kuinka sipulikeitto voi auttaa sinua laihtua?
Ensinnäkin sipulikeitto auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista koostumuksensa vuoksi. Loppujen lopuksi tämän ruokalajin avulla voit polttaa enemmän kaloreita kuin se sisältää. Keitto auttaa puhdistamaan kehoa ja antaa tunteen keveydestä ja mukavuudesta. Ensimmäisen ruokalajin vihannekset sisältävät kuitua. Ruoan sulaminen kestää kauan ja antaa kylläisyyden tunteen, joten et halua syödä pitkään tällaisen keiton jälkeen.
On syytä huomata, että sipulikeitto-ruokavaliota suosittelivat ensin Yhdysvaltain kirurgit. He käyttivät sitä laihduttamiseen lihavilla potilailla. Ylipainoiset ihmiset menettivät 10 kiloa seitsemässä päivässä sipulikeitolla.
Keittoruokavalion ydin
Sipulikeitto-ruokavalio on, että valikon pääkomponentti on tämä ruokalaji. Sinun täytyy syödä se joka kerta, kun tunnet nälkäistä. Ruokavalio on suunniteltu viikoksi, mutta joka päivä voit syödä keittojen lisäksi joitain ruokia. Ensimmäisenä päivänä voit lisätä hedelmiä ensimmäiseen ruokalajiin, mutta ei banaaneja ja viinirypäleitä. Toisena päivänä on mahdollista monipuolistaa valikkoa vihanneksilla. Ne voidaan keittää, höyryttää tai paistaa. Paistettu ja purkitettu - ei sallittu, myös perunat ovat kiellettyjä.
Kolmantena ja neljäntenä päivänä voit käyttää aiemmin sallittuja vihanneksia ja hedelmiä. Viidentenä ja kuudentena päivänä on suositeltavaa syödä vähän keitettyä kanaa tai naudanlihaa - noin 150 grammaa, vihannekset ovat myös sallittuja. Seitsemäntenä päivänä keiton ohella on sallittua syödä vähän riisiä, mutta sinun ei tarvitse riisua sitä, vihanneksia. Sipuliruokavalion periaate on jauhotuotteiden, rasvan, alkoholin, makean soodan hylkääminen. On suositeltavaa juoda vähintään 1,5-2 litraa puhdasta hiilihapotonta vettä.
Keitto resepti
Sipulikeitto koostuu kokonaan vihanneksista. Sen valmistamiseen tarvitaan seuraavat ainesosat:
- 6 keskipitkää sipulia;
- 500 grammaa tomaatteja, purkitettuina voidaan käyttää;
- kaali 1 pieni kaali;
- 2 vihreää paprikaa;
- 2,5 litraa vettä.
Kaada vettä kattilaan ja aseta sinne valmiiksi leikatut vihannekset. Yleensä ihanteellinen määrä nestettä otetaan huomioon, kun kaikki ainesosat on peitetty, mutta ei enempää. Kattila asetetaan liesi ja kiehuu, sitten lämpö vähenee. Keitä, kunnes vihannekset ovat pehmeitä. Haluttaessa voit lisätä mausteita tai pullo-kuutio sipulikeittoon makua varten.
Voivatko kaikki syödä sipulikeittoa?
On syytä huomata, että sipulikeitolla on vasta-aiheita. Maha-haavaumia, haimatulehdusta ja muita maha-suolikanavan sairauksia sairastaville ihmisille tällainen ruoka on kielletty. Sipulikeittoa ei suositella potilaille, joilla on anemia. Joka tapauksessa, jos henkilöllä on kroonisia sairauksia, kannattaa ennen laihdutuksen aloittamista keiton avulla kääntyä lääkärin puoleen, jos tällainen ruoka vahingoittaa terveyttäsi.
