Painoa tarkkailevat ihmiset kuulevat usein lauseita: "Makea pilaa hahmon", "Sokeri on tyhjiä kaloreita", "Luopu makeisista …". Kuulostaa tutulta, eikö?
Lääketieteelliset tiedemiehet ovat tulleet siihen tulokseen, että makeisia voidaan ja pitäisi käyttää jopa tiukimmalla ruokavaliolla, tärkeintä on valita oikea herkku. Loppujen lopuksi glukoosi on ensimmäinen energian toimittaja, se on välttämätöntä melkein kaikkien elinten moitteettoman toiminnan kannalta. Kun syöt makeisia, syntyy serotoniinia - onnen ja hyvän mielialan hormonia. Sinun ei tietenkään pitäisi syödä makeisia ilman toimenpiteitä, tämä ei johda mihinkään hyvään, joten herkku on valittava tarkoituksella, jotta sen käytöstä on vain hyötyä.
Kuivatut hedelmät ovat terveellisin makea välipala. Yksi kourallinen lievittää mielihyvää kakkuihin, evästeisiin ja muihin haitallisiin aineisiin aiheuttamatta mitään erityistä haittaa laihduttaville.
Päivämäärät ovat erinomainen korvike makeisille ja muille herkkuille, makeimmista ja terveellisimmistä kuivatuista hedelmistä. Toisin kuin muut makeiset, ne vahvistavat hammaskiillettä. Päivämäärät sisältävät melko paljon vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita. 10-15 päivämäärää, syöty päivässä, normalisoi hermoston toiminnan, vaikuttaa myönteisesti visioon ja ihon kuntoon sekä vahvistaa immuunijärjestelmää.
Kuivatut aprikoosit (kuivatut aprikoosit) - runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, on tarkoitettu välipalaksi näkövammaisille, anemialle, joka usein kärsii vilustumisesta.
Rusinat (kuivatut viinirypäleet) sisältävät B-vitamiineja (B1, B2, B5), jotka ovat yksinkertaisesti välttämättömiä keskushermoston sairauksien kannalta, sekä rautaa, fosforia, magnesiumia, kalsiumia ja monia aminohappoja. Se voidaan lisätä muroihin, raejuustoon tai syödä useina paloina teen kanssa.
katkera suklaa
Tuote, joka on korvaamaton tiukimman ruokavalion aikana (enintään 15 g), sisältää vähintään sokeria, mutta kaakaota on paljon. Kaakao parantaa mielialaa, parantaa henkistä kapasiteettia ja antaa energiaa.
Marshmallow ja vaahtokarkki
Ruoat sallitaan myös ruokavalion aikana. Ne sisältävät hedelmäsose, proteiinia ja hyvin vähän sokeria. Tärkeintä on valita valkoiset makeiset, ne eivät sisällä väriaineita.
Marmeladi
Koostuu marjasoseesta ja agar-agarista, sisältää paljon jodia, jolla on positiivinen vaikutus kilpirauhasen toimintaan. Sinun tulisi valita vain luonnollinen marmeladi ilman keinotekoisia makuja ja makeutusaineita.
Tärkeintä on tietää, milloin lopettaa. Välipala makeisilla on välipala, ei täysi ateria.
