Kaikki tietävät, että katkarapu on hyvin vähän kaloreita. Tattarinuudelit eivät myöskään vahingoita hahmosi. Joten voit valmistaa tattarinuudeleita turvallisesti vihannesten ja katkarapujen kanssa, vaikka olisit laihduttamassa.
Se on välttämätöntä
- Neljä annosta:
- - 8 jättikatkarapua;
- - 100 g paprikaa;
- - 100 g vihreitä papuja;
- - 75 g tattarinuudeleita;
- - 50 g pavun ituja;
- - 4 sieniä;
- - 1 porkkana, 1 varsi selleriä;
- - mauste, soijakastike, suola, mustapippuri.
Ohjeet
Vaihe 1
Keitä tattarinuudelit pehmeiksi, hävitä ne siivilässä, huuhtele kylmällä vedellä.
Vaihe 2
Sulata jättikatkaravut, kuivaa, päällystä soijakastikkeella, lisää kalamauste. Aseta katkarapu sivuun samalla kun kypsennät vihanneksia.
Vaihe 3
Leikkaa sienet, paprikat, porkkanat ja selleri kuutioiksi.
Vaihe 4
Paahda kultapapujen ituja oliiviöljyssä, lisää valmiiksi keitetyt vihreät pavut, selleri, porkkanat, paprikat ja sienet.
Vaihe 5
Kasta katkaravut kiehuvaan veteen minuutiksi, niiden tulisi muuttua punaisiksi. Lisää katkarapuja vihanneksiin.
Vaihe 6
Kaada maustekastikkeella soijakastiketta kasviseokseen, lisää valmiit nuudelit, jätä paistinpannuun muutamaksi minuutiksi - anna kaikkien astian ainesosien hikoilla. Hyvää ruokahalua!
