Jokainen rakastaa syödä ja on joskus valmis syömään suosikkiruokansa silmillä. Mutta entä jos runsaan päivällisen jälkeen alkaa vihata itseäsi kirjaimellisesti syömäsi puolesta?
Ohjeet
Vaihe 1
Juo lasillinen puhdasta vettä ennen ateriaa. Tämä tylsistää suuresti nälän tunnetta.
Vaihe 2
Aseta ruoka pienemmälle lautaselle. Tämä temppu antaa kehon syödä vähemmän ruokaa.
Vaihe 3
Syö muutama ananasviipaleita ennen jokaista ateriaa. Ensinnäkin ne polttavat rasvaa ja toiseksi ne sisältävät kuitua, joka sammuttaa taitavasti taitoa ja edistää ruoan nopeaa imeytymistä.
Vaihe 4
Syö hitaasti ja maistele jokainen purema perusteellisesti. Älä unohda taukoja aterioiden välillä.
Vaihe 5
Laita lautaselle lisukkeen sijaan vihanneksia tai vihanneksia, kuten tomaatteja, joissa on paljon kaliumia ja C-vitamiinia.
Vaihe 6
Jos et voi kuvitella illallista ilman leipää, valitse täysjyvä. Se poistaa siellä kerääntyneet jätteet ja toksiinit kehosta. Kuivat leipäsauvat tai leivät ovat hyviä myös toksiinien ylimäärälle. Ne sisältävät jopa enemmän antioksidantteja kuin tuore leipä.
