Monien mielessä poikamies on henkilö, joka on liian kiireinen työstään tuhlaamaan arvokkaita minuutteja keittiössä. Yhdistys laukaisee, että naimaton mies voi kokata vain munakokkelia, makkaraa ja pastaa. Tai hän käyttää jatkuvasti ateriapalveluja.
Noudattamalla säännöllisesti oman valikkosi suunnittelua koskevia sääntöjä voit syödä kokonaan viikon aikana viettämällä vain yhden illan viikossa liedellä. Kuukauden tai kahden kuluttua ruoan ostaminen ja ruoanlaitto ei enää ole tylsää ja ylivoimaista.
Näyte ostoslista
Muotoillen tunnettua sananlaskua käy ilmi, että "yksi päivä ruokkii viikossa". Mitä ja kuinka paljon ruokaa tarvitset, mistä on parempi ostaa se? Jos vietät päiväsi ruokavaliosi, on viisaampaa ostaa tarvittavat tuotteet tukkumyymälöistä ja markkinoilta. Joten voit myös säästää rahaa. Jos lompakon koko sallii, lähin supermarket on hieno. Ottaen huomioon, että teet ruokaa yhdelle henkilölle, on kannattavampaa ottaa annosannoksia, jotta et heitä liikaa myöhemmin.
Keskimäärin noin 2 kg lihaa riittää yhdelle henkilölle viikossa, mukaan lukien makkarat ja jauheliha; 500-600 grammaa viljaa, muuten, on helpompaa ottaa ne pakattuna pusseihin; 200-300 grammaa pastaa, noin 2 kg vihanneksia (porkkanat, sipulit, punajuuret, valkosipuli). Onneksi nyt voit ostaa vihanneksia palalta. Siksi sinun ei pitäisi ostaa kahta kiloa kutakin tyyppiä. Älä sivuuttaa valmiita kastikkeita, ketsuppia tai majoneesia, soijakastiketta tai sinappia.
Keittäminen viikon ajan
Toisin kuin ostaminen, on parempi valmistaa suuria annoksia, etusijalle ne astiat, joita voidaan säilyttää pakastimessa useita päiviä makua uhraamatta. Esimerkiksi keitto, kyljykset, leivonnaiset, paistettu liha tai kala, liemi.
Todellinen pelastus- ja ihmetekniikka on uuni. Sinulla on käytössään ainakin yksi leivinlevy, jolle voit laittaa samanaikaisesti kymmenkunta leipää, pala lihaa tai kanaa, kalaa, perunaa. Tietysti sinun ei tarvitse kaataa kaikkea yhteen kasaan, sinun on sijoitettava jokainen astia erilliseen astiaan. Lähetä kaikki esilämmitettyyn uuniin. Sinulla on vähintään tunti aikaa tehdä mitä rakastat.
Kuuluisien ruokien valmistusvaihtoehdot
Ainakin silloin tällöin sisällytä ruokavalioon keitot käyttämällä jäädytettyjä liemiä. Ota pohjaksi liemi ja perunat. Riisin, tattarin, sienien, lihapullien ja vihannesten lisääminen eliminoi ruoan yksitoikkoisuuden.
Munakokkelia on myös helppo palvella uudella tavalla joka kerta. Tomaatit, jauheliha, sienet, pakastetut vihannekset, juusto - tämä ei ole täydellinen luettelo munista sopivia elintarvikkeita.
Pelkkareita ja nyyttejä voidaan paitsi keittää myös paistaa ilman ensin kiehumista.
Maitopuuroa voidaan valmistaa pelkäämättä maidon seuraamista. Keitä suosikkiviljasi, pakattu annospusseihin, kaada valmistettu puuro maitoon, lisää sokeria ja voita maun mukaan.
Osta fileet, jotta et tuhlaa aikaa kalojen puhdistamiseen ja keittiön pesemiseen vaa'oista.
Salaatin keittäminen vie vähän aikaa, jos teet sen periaatteen mukaisesti: vihreä tai vihannes; suolainen tai makea; proteiini; tankkaus. Suurin osa kuuluisista salaateista valmistetaan tämän periaatteen mukaisesti. Sitä ei tarvitse leikata kiharaksi ja jauhaa. Muista ainakin "Caesar", suuret palat lautasella ovat niin maskuliinisia.
Voit hukuttaa nälän tunteen kuivatuilla hedelmillä, pähkinöillä, kuivatuilla tai aurinkokuivatuilla äyriäisillä.
Vaikka kaikki ei onnistu heti, et varmasti pysy nälkäisenä. Omat virheesi auttavat sinua navigoimaan tarvitsemasi ruokamäärän suhteen. Erittäin vaikeassa tilanteessa vierailuja ravintolassa tai äitiäni ei ole vielä peruutettu.
