Kaikkien laihduttajien unelma on syödä ja laihtua. Itse asiassa se on täysin mahdollista laihtumissalaateilla. Voit hemmotella itseäsi joka päivä erilaisilla herkullisilla salaateilla ja laihtua. Tällaiset salaatit puhdistavat kehon myrkkyistä, parantavat ruoansulatusta, puhdistavat ihon ja pitävät hahmon hyvässä kunnossa.
Se on välttämätöntä
- "Tuoreus" -salaatti:
- 2 kurkkua, sokerin korvike (vastaa 15 grammaa sokeria), etikka, tilli, suola.
- Kasvisalaatille:
- 2 eriväristä paprikaa, 3 tomaattia, 2 varren purjoa, vihreän sipulin höyheniä, persiljaa, vihanneslientä, suolaa.
- Vihreälle salaatille:
- joukko salaattia, 2 kurkkua, retiisiä, tilliä, vihreää sipulia, persiljaa, vähäkalorista majoneesia.
- Sellerisalaatti:
- 4 varsi selleriä, 0,5 kg kaalia, 3 kurkkua, 2 sipulia, kasviöljyä, puoli sitruunan mehua, persiljaa tai tilliä.
Ohjeet
Vaihe 1
"Tuoreus" salaatti
Huuhtele kurkut, kuori ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Laita sitten siivilä ja suolaa hyvin. Peitä ja aseta paino päälle 30 minuutiksi, jotta ylimääräinen mehu virtaa ulos. Kaada kurkut vedellä ja laita lautaselle. Pienessä kattilassa 2 rkl. vettä sokerikorvaimen liuottamiseksi, lisää pieni etikka. Kiehauta ja poista lämmöltä. Kun suolaliuos on jäähtynyt, sinun on jauhettava tilli siinä. Kaada kurkut tällä massalla ja laita jääkaappiin 2 tunniksi. Tätä salaattia voidaan käyttää mihin tahansa määrään.
Vaihe 2
Kasvissalaatti
Leikkaa paprikat pitkiksi suikaleiksi, tomaatit keskikokoisiksi paloiksi. Lisää hienonnettu sipuli ja laita kaikki lämmönkestävään astiaan. Täytä liemellä, suolalla ja laita uuniin 30 minuutiksi 180 asteeseen. Ripottele valmistettu salaatti yrtteihin. Tämä salaatti on epätavallinen kastikkeen vuoksi. Se on tyydyttävä matalasta kaloripitoisuudestaan huolimatta. Sitä voidaan käyttää sekä kuumana että kylmänä.
Vaihe 3
Vihreä salaatti
Leikkaa kaikki ainesosat, suola maun mukaan ja mausta vähäkalorisella majoneesilla. Vaikka tämä salaatti sisältää majoneesia, se ei vahingoita kuvaa. Vihreät itsessään eivät kyllästy kehoa, ja majoneesi pettää kehosi, että se on täynnä.
Vaihe 4
Sellerisalaatti
Pilko kaali ja selleri, leikkaa kurkku ohuiksi suikaleiksi, pilko sipuli hienoksi. Sekoitamme kaiken ja rypistymme kevyesti käsillämme. Mausta ja ripottele yrtteihin. Selleri kyllästää kehon C-vitamiinilla, joka alentaa kolesterolitasoa kehossa.
