Lean Pannukakkuja Kasvistäytteellä

Sisällysluettelo:

Lean Pannukakkuja Kasvistäytteellä
Lean Pannukakkuja Kasvistäytteellä

Video: Lean Pannukakkuja Kasvistäytteellä

Video: Lean Pannukakkuja Kasvistäytteellä
Video: Ravitsemusluento munuaisten vajaatoimintaa sairastaville 2024, Saattaa
Anonim

Lean pannukakkuja, joissa on kasvistäyte, voidaan tarjoilla rullina. Voit käyttää niitä minkä tahansa kastikkeen tai smetanan kanssa.

pannukakkuja vihannesten kanssa
pannukakkuja vihannesten kanssa

Se on välttämätöntä

  • - 15 g tuoretta hiivaa
  • - 3 palkoa punaista paprikaa
  • - 3 rkl. vehnäjauho
  • - 3 rkl. vettä
  • - kasviöljy
  • - sokeri
  • - tomaattisose
  • - suola
  • - 1 pieni munakoiso
  • - 1 pää sipulia

Ohjeet

Vaihe 1

Liuotetaan tuore hiiva pieneen lämpimään kiehuvaan veteen. Lisää yksi rkl sokeria ja tl suolaa. Sekoita ainekset huolellisesti. Siivilöi kaksi kuppia jauhoja, lisää hiivasekoitus ja vaivaa taikina.

Vaihe 2

Lisää taikinaan 15-20 minuutin kuluttua lasi jäljellä olevia jauhoja ja vettä. Seoksen tulee olla paksun hapankerroksen koostumusta.

Vaihe 3

Leikkaa paprikaa, sipulia ja munakoisoa pieniksi kuutioiksi, sekoita muutaman ruokalusikallisen tomaattipastan kanssa ja paista kasviöljyssä. Lisää mustapippuria ja suolaa maun mukaan.

Vaihe 4

Paista ohut pannukakut valmistetulla taikinalla. Laita pieni määrä vihannesten täytettä jokaiseen kappaleeseen ja jaa tasaiseksi kerrokseksi. Kääri pannukakut rullina. Tarjoile ruokalaji smetanan, soijakastikkeen tai soija majoneesin kanssa.

Suositeltava: